Ve čtvrtečním článku na stránkách určených českým a slovenským fotbalovým trenérům, web magazínu trenink.com, se trenéra a autor Jakub Havránek zaměřil především na nácvik přihrávání a jednoduchou kombinaci "přihraj a běž." Cvičení lze chápat také jako řetězec na sebe navazujících cvičení.

Název dnešního cvičení je Nácvik narážeček na 1 dotek, jedná se o první díl nového seriálu ve kterém bude pozornost upřena především na přihrávání, správné načasování přihrávek i výběru místa a tedy pohybu bez míče.

Toto cvičení se doporučuje zařazovat od věkové kategorie mladších žáků, je třeba dbát především na správné technické provedení, s přibývajícím časem požadujeme rychlejší provedení. Vhodným zařazením je průpravná nebo hlavní část tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto cvičení je zdokonalit spolupráci mezi jednotlivými hráči týmu, činnost hráčů po přihrávce ("přihraji a naběhnu si"), správné načasování přihrávek i výběru místa. Cvičení má také herně-kondiční charakter, proto pozor na interval zatížení a odpočinku.

Popis průpravného cvičení

- metami utvoříme čtverec o rozměrech 20 m
- cvičení je určeno pro 7 hráčů do pole
- mety a hráče rozmístíme jako na obrázku
- u mety, kde cvičení zahajujeme musí být minimálně 2 hráči
- cvičení začíná hráč A přihrávkou (1) na hráče B
- ten se uvolňuje od mety a naráží (2) míč zpět nabíhajícímu hráči A
- hráč A dále přihrává (3) na uvolňujícímu se hráči C
- C sklepává (4) míč prvním dotekem na hráče B a obíhá metu
- který se nabízí do narážečky
- míč mu vrací (5) prvním dotekem
- hráč C přihrává (6) D, který na 2 doteky přihrává (7)
- na uvolňujícího se hráče E
- E si jde proti míči, vrací (8) ho zpět hráči D
- který ho prvním dotekem posílá (9) hráči F
- hráč F se uvolňuje od mety
- a sklepává (10) míč na nabíhajícího se hráče E a obíhá metu
- E mu míč vrací (11) do běhu prvním dotekem
- dále hráč F přihrává (12) na začátek cvičení
- posuny hráčů jsou následující:
(a) hráč A na pozici B
(b) B místo hráče C
(c) C na D
(d) hráč D na místo E
(e) ten přebíhá na pozici F
(f) F na začátek cvičení
- při maximální intenzitě cvičení interval zatížení do 2 minut
- hráče učíme komunikace mezi sebou
- (hráč si volá o přihrávku, přihrávající hráč zvolá jméno na koho přihrávku adresuje)
- nejprve provádíme pomalu, po dostatečném zautomatizování rychlost zvyšujeme
- tímto docílíme kvalitnější provedení cvičení
- do intervalu odpočinku volíme např. žonglování, strečink apod.

Varianty:

- cvičení můžeme provádět na druhou stranu
- můžeme různě manipulovat s velikostí herního prostoru
- hráči přihrávají pouze stanoveným způsobem:
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnější stranou nohy
(c) přímým nártem, apod.
- hráči provádí cvičení pouze slabší nohou

Pomůcky:

- 1x míč
- 6x mety (kužely, kloboučky)





{comment}