Nově zavedené pravidlo trenérského portálu trenink.com bude publikovat na svých stránkách každé pondělí původní cvičení od redaktorů nebo čtenářů portálu. Tentokrát je autorem cvičení Jiří Formánek, který nový týden zahajuje průpravnou hrou s názvem 4 na 3 s přenesením.

Průpravná hra 4 na 3 s přenesením (Game 4:3 width transition) je určena pro žákovskou věkovou kategorii a starší. Doporučujeme ji zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a vyžadovaná je maximální intenzita provádění.

Cíl průpravné hry:
Cílem této průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů udržet míč pod tlakem protihráčů na stále se zmenšujícím prostoru, mužstvo které získá se snaží o rychlý přechod do volného prostoru druhé hrací plochy.

Popis průpravné hry:

- hrací plochou rozumíme dva čtverce umístěné vedle sebe
- strana čtverce (10-25 m) se postupem času, počtem zkušeností hráčů a záměry trenéra zmenšuje
- průpravná hra je určena pro deset hráčů
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy po pěti
- ve čtevrci kde se hraje je poměr hráčů 4:3, ve druhém naopak 1:2
- v prvním čtevrci se čtyři útočníci snaží udržet míč proti třem obráncům
- pokud obránci získají míč, hra pokračuje a obránci se snaží přenést hru do druhé ho čtverce
- pokud se jim to nepodaří hra pokračuje a hra pokračuje ve stejném čtverci
- pokud obránci přenesou hru, pak dva hráči z každého týmu přeběhnou do druhého čtverce
- hra pokračuje podle stejných pravidel, 4 hráči drží míč, tři se ho snaží získat
- hru se doporučuje začínat ve velkých čtvercích a postupně v dalších tréninkových jednotkách čtverce zmenšovat
- doporučený interval zatížení 3-5 minut, počet opakování 3-6x

Varianty:

- hráči mají omezený počet dotyků (2,3,4)
- pokud hráči držící míč udrží pod kontrolu stanovenou dobu (30,45,60) vteřin hra se přesouvá do druhého čtverce




{comment}