Cvičení pro tento den nese název The Long Mile a je určeno pro fotbalisty mladších věkových kategorií, je ideálním cvičením pro úvodní část tréninkové jednotky.

Průpravné cvičení The Long Mile, které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér pod přezdívkou kB.

Cíl průpravné hry:

Cílem tohoto průpravného cvičení je připravit specifickou průpravným cvičením organismus hráčů na zatížení v tréninkové jednotce.

Popis průpravné hry:

- pro toto průpravné cvičení využijeme celé nebo polovinu hřiště
- hráči se postaví s dostatečnými rozestupy na autovou čáru
- první hráč vede míč a ostatní ho lehkým klusem následují, stále se stejnými rozestupy
- poslední hráč v zástupu na pokyn trenéra slalomem proběhnu až do čela zástupu a od prvního hráče převezme míč, celá akce se opakuje


Varianty:

- mužstvo může být rozděleno do několika družstev
- všichni hráči vedou míč
- míč vede poslední hráč slalomem a v čele řady ho zašlápne a až k němu doběhne poslední hráč tak se vše opakuje
- poslední hráč neběží s míčem slalomem, ale spoluhráče si obhazuje

Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze