Sdílejte:
Posledním únorovým cvičením, které Vám přináší v českém překladu trenérský
portál trenink.com, je herní z obsáhlého archivu portálu určeného pro fotbalové trenéry www.and-again.com. Herní cvičení je zaměřené na zlepšení kombinace, vytváření prostoru do hloubky, řešení situací větších skupin hráčů 5:5, 4:4. Herní cvičení Transition End Zone Game je určeno pro 15, respektive 12 nebo 9 hráčů, kteří jsou rozdělení do tří barevně odlišených družstev. Hra je určena pro všechny věkové kategorie od starších žáků výše.
Autorem tohoto cvičení je trenér Greg Marston.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů vytvářit prostor do hloubky od hráčů držících míč, zlepšit kombinaci na malém prostoru a cvičení má i nezanedbatelný kondiční aspekt.
Popis průpravné hry:
- mužstvo se rozdělí na tři stejně početná barevně odlišená družstva 5:5:5 (4:4:4, 3:3:3)
- hrací plocha je o rozměrech 60 x 20 metrů
- na koncích obdelníkového hřiště jsou čtyřmetrové koncové zóny
- hrací plocha je rozdělena na tři třetiny v prostoru mezi koncovými zónami
- družstvo A je ve vlastní třetině s míčem, družstvo B čeká ve vlastní obranné třetině, třetí družstvo C čeká v koncové zóně za týmem A
- úkolem útočícího týmu je kombiancí se prosadit přes tým B a zašlápnout míč v koncové zóně za týmem B
- ať už akce týmu A skončí úspěšně zašlápnutím nebo ne, tak poté se tým B stává útočícím a snaží se zašlápnout míč v koncové zóně C, tým A mezitím odpočívá v opačné koncové zóně
- pokud útočící tým nezašlápne míč v koncové zóně, pak se do ní musí po ztrátě míče dosta sprintem
Varianty:
- hráči mají omezený počet dotyků (2,3)
- bránícímu mužstvo nestačí dostat míč pod kontrolu, ale musí ho zašlápnout na podélné straně hřiště
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké máte zkušenosti a další varianty?
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.