INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Schopnost hráčů efektivně ovládat míč na malém prostoru je důležitým předpokladem ke zvládání složitých herních situací," říká k tomuto cvičení trenér a jeho autor Jiří Formánek, který navazuje na první část seriálu. 

 

Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Je pojmenováno Práce s míčem v trojúhelníku, cílem je rozvinout u hráčů obratnost a koordinaci při práci s míčem, které předchází výběr místa, naražení míče, jeho vyvedení mimo herní prostor a poté následuje přesná přízemní přihrávka.

 

V případě, že je cvičení zařazeno do normální tréninkové jednotky, tak v převážné většině případů do úvodní nebo průpravné části tréninku.

                                                                                        

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem individuálního průpravného cvičení je zlepšit u hráčů schopnost ovládat míč na malém prostoru, při častých změnách směru. Před vlastním ovládáním míče si hráč nabíha do volného prostoru, přijímá míč a naráží si ho, následuje koordinačně náročná činnost s míčem a poté přízemní přihrávka na spoluhráče. 

 

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 12x20 metrů

- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu

- na začátku herního prostoru je postavena dvojice tyčí, 5 metrů od sebe

- na konci herního prostoru je z tyčí postaven trojúhelník

- strana trojúhelníku rovnoběžná se startovní čárou má rozměr 8 metrů

- cvičení je určeno pro trojici hráčů

- hráč bez míče stojí uprostřed trojúhelníku

- dvojice hráčů stojí mezi vojici startovních tyčí

- první z dvojice hráčů má míč

 

Popis herního cvičení:

 

- cvičení zahajuje hráč bez míče v trojúhelníku

- hráč obíhá zádní tyč a běží proti hráči s míčem 

- hráč s míčem dává dlouhou přihrávku na hráče uprostřed trojúhelníku

- okamžitě po odehrání běží za přihrávkou

- hráč uprostřed trojúhelníku prvním dotykem vrací míč zpět na rozehrávajícího

- vybírá si jednu stranu pro kombinaci

- rozehrávající hráč přihrává na hráče v trojúhelníku

- hráč míč přijme a vede ho vnější stranou okolo krajní tyče

- po vyvedení míče mimo trojúhelník přihrává na třetího hráče

- po přihrávce na třetího hráče běží na jeho místo

- cvičení se opakuje

 

Varianty:

 

- cvičení je zahájeno autovým vhazováním

- hráč míč krátce před přihrávkou vyvádí míč směrem na trojúhelník/hráče

- je možné zvětšit/zmenšit velikost herního prostoru

- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou

  

Pomůcky:

 

- 1x míč

- 5x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)