3D ANIMACE  "Schopnost hráčů ovládat míč na malém prostoru je důležitým předpokladem pro následné zvládání složitých herních situací," říká k cvičení trenér a jeho autor Jiří Formánek, který navazuje na předchozí části seriálu, především však na první díl.

 

Čtvrtá část seriálu s názvem Práce s míčem v trojúhelníku je určena pro tři hráče. Cílem cvičení je rozvinout u hráčů obratnost a koordinaci při práci s míčem, které předchází pohyb a výběr místa, naražení míče, jeho přijmutí a následné vedení s častou změnou směru.

 

V případě, že je cvičení zařazeno do normální tréninkové jednotky, v rámci skupinového tréninku, tak doporučujeme zařazení do úvodní nebo průpravné části tréninku.

                                                                                       

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem individuálního průpravného cvičení je zlepšit u hráčů schopnost vést a ovládat míč na malém prostoru, navíc s prováděním častých změn směru běhu. Před vedením míče si hráč naráží po dlouhé přihrávce, uvolňuje se do volného prostoru a přijímá míč. V závěru cvičení přichází na řadu dlouhá přízemní přihrávka na spoluhráče a pohyb za míčem.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 12x20 metrů

- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu

- na začátku herního prostoru je postavena dvojice tyčí, 5 metrů od sebe

- na konci herního prostoru je z tyčí postaven trojúhelník

- strana trojúhelníku rovnoběžná se startovní čárou má rozměr 8 metrů

- cvičení je určeno pro trojici hráčů

- hráč bez míče stojí uprostřed trojúhelníku

- dvojice hráčů stojí mezi dvojici startovních tyčí

- první z dvojice hráčů má míč

 

 

Popis herního cvičení:

 

- cvičení zahajuje roezehrávající hráč s míčem

- hráč dává dlouhou přihrávku na hráče uprostřed trojúhelníku

- okamžitě po odehrání běží za přihrávkou

- hráč uprostřed trojúhelníku prvním dotykem naráží míč zpět na rozehrávajícího 

- po odehrání míče obíhá jeden z krajních vrcholů trojúhelníků

- rozehrávající míč krátce vede míč směrem k trojúhelníku

- apo krátkém vedení přihrává na hráče do prostoru, který oběhl krajní vrchol (po levé ruce)

- hráč v trojúhelníku přijme míč pod svou kontrolu

- s míčem u nohy obíhá zadní tyč po pravé ruce

- následně míč vede na druhou z krajních tyčí, kterou zatím neobíhal

- vede míč tak, že ji má po levé ruce

- potom co mine zapicovací tyč hráč dává dlouhou přihrávku na třetího hráče 

- po přihrávce na třetího hráče běží na jeho místo

- cvičení se opakuje

 

Varianty:

 

- cvičení je zahájeno autovým vhazováním

- hráč míč krátce před přihrávkou vyvádí míč směrem na trojúhelník/hráče

- je možné zvětšit/zmenšit velikost herního prostoru

- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou

 

Pomůcky:

 

- 1x míč

- 5x zapichovací tyč (kloboučky, velké kužely)

 

 TIP REDAKCE 

Seriál: Rozcvičení s míčem