Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com přinášíme první ze série her a cvičení vhodných pro probíhající přípravné období. Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který hru pojmenoval Kondiční držení míče s častým přenášením.
Cílem kondiční hry je rozvíjet u hráčů herní vytrvalost specifickou (herní) formou, to vše zajištěno aerobním (oxidativním) metabolismem, podobně jako Kondiční centry na polovině. Zaměřujeme se na to, aby hráči byli v neustálé rotaci, měli dobrý výběr místa a nabízeli podporu hráči s míčem. Při převzetí mče v zóně se bránící tým soustředí na vytváření presinkových situací.
Hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Je vhodná jak pro mládežnické týmy, tak pro dospělé. Intenzitu zatížení regulujeme velikostí herního prostoru a počtem hráčů.
Hra je určena pro 12 hráčů, kteří hrají v poměru 6:6 s tím, že aktivně hra v prostoru 35x30 metrů probíhá v poměru 4:4. Dva hráči z každého týmu jsou pasivní, v pozici hráčů, kteří se do hry zapojují až v okamžiku, kdy je hra přenesena a směřuje na ně míč. Případně je možné počet hráčů zvýšit na 16, hra pak probíhá v poměru 8:8.
Tipy na herně-kondiční hry:
- Aerobní kondiční hra 6:6+1 (13 hráčů)
- 6:6 a 3 tvůrci hry (15 hráčů)
- 7+1:7+1 se středovým čtvercem (16 hráčů)
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondiční průpravné hry je specifickou (herní) formou zvyšovat u hráčů herní vytrvalost, s důrazem na aerobní metabolismus. Hráč ve hře vedeme k častému pohybu, správnému výběru místa, vůli proto jít si pro míč a chtít se zapojit do přízemní kombinaci, která vede k přenášení míče z jednoho těžiště hry do druhého. Cílem je zapojovat do hry i pasivní hráče v krajních prostorech hrací plochy, s cílem rozložit herní zatížení mezi jednotlivé hráče týmu.
Organizace kondičního cvičení:
- prostorem herního cvičení je obdélník 45x30 metrů
- rohy herního prostoru i krajních koncových zón jsou vyznačeny pomocí met
- herní prostor je rozdělen na:
(a) středovou zónu (35x30 m)
(b) dvě koncové zóny (5x30 metrů)
- hra je určena pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené, stejně početné týmy (6:6)
- každý tým má po jednom hráči v každé koncové zóně
- ostatní hráči jsou ve středové zóně
- hráči mají neomezený počet dotyků
Popis kondiční hry:
- každou jednotlivou akci zahajuje trenér
- trenér přihrává na hráče z jednoho týmu
- cílem hry pro hráče v držení míče je:
(a) udržet míč pod svou kontrolou
(b) kombinací přejít z jedné koncové zóny do druhé a zpět
- poté získá tým jeden bod
- po přihrávce na hráče do koncové zóny
- přihrávající hráč běží na místo hráče v koncové zóně
- hráč z koncové zóny míč vyvádí do středové zóny
- při ztrátě míče v kombinaci pokračuje druhý tým
Trenérské poznámky:
- doporučený interval zatížení je (IZ) 1-3 minuty
- doporučený interval odpočinku (IO) 30-90 sekund
- doporučený počet opakování (PO) 3-8x
- doporučený počet sérií 1-2x
- intenzitu zatížení měníme:
(a) velikostí herního prostoru
(b) počtem hráčů v jednotlivých týmech
- trenéři na obou stranách herního prostoru musí mít dostatek míčů
Tipy na cvičení a hry zaměřené na držení míče:
- Držení míče na dva doteky 8:4 na 4 branky
- Poziční hra 6:6+6 v trojúhelníku
- Týmové držení míče pod tlakem soupeře
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost krajních zón a středového herního prostoru
- hráči mohou mít omezený počet doteků (2,3)
- je možné zvětšit počet hráčů na 14-16
- hráči v zónách si nemění pozice, ale pouze míč naráží
Pomůcky:
- 12x mety (kloboučky, kuželky)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2-3 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.