Sdílejte:

Twitter

"Často se u cvičení setkávám s tím, že všichni hráči dělají všechno. Nemyslím si, že vždy to je správné," říká Jiří Formánek. 

Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který první část seriálu pojmenoval Proudové přihrávky s tandemem a naražením. Cvičení si klade za cíl připravit hráče specifickou formou na větší zatížení ve fotbalovém tréninku. Hráči kombinují přihrávky, pohyb bez míče, tandemové náběhy a jednoduché naražení.

Cvičení obvykle zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. V případě rozdělení na dvě skupiny je možné využít jako součást předzápasového rozcvičení. Zvládnou ho hráči od věkové kategorie mladší žáci.

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem průpravného cvičení je připravit hráče na zatížení v tréninku s důrazem na obvyklé herní činnosti jako je přihrávání, náběhy do volného prostoru, tandemové náběhy, navadení míče a také jednoduché naražení. Důležitou součástí cvičení je fakt, že středoví hráči plní jinou roli než hráči na krajích.

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry jsou 10x25 metrů
- cvičení je ideálně určeno pro šest hráčů do pole
- maximální počet hráčů pro toto cvičneí je deset
- hráči jsou rozdělení na dvojice
- na jedné kratší straně herního prostoru stojí dvojice s míčem
- na druhé kratší straně herního prostoru dvojice bez míče
- uprostřed pole, vedle sebe, je poslední dvojice

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajují středoví hráči pohybem proti dvojici s míčem
- hráč s míčem nahrává jednomu z dvojice hráčů ve středu
- po odehrání míčenabíhá hráč do tandemu, kolem hráčem kterému přihrával
- středový hráč prvním dotykem naráží na druhého hráče ve středu
- ten hledá prvním nebo druhým dotykem hráče v náběhu do tandemu
- hráč v tandemu míč posílá na prvního hráče z druhé dvojice
- hráč se řadí do jejich zastupu
- středoví hráči se otačí a pět jsou v náběhu proti hráči s míčem
- cvičení se následně opakuje
- po minutovém intervalu zatížení se mění role jednotlivých dvojic

Varianty:

- hráči si přihrávají a vedou míč "slabší" nohou
- zcela libovolně lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

Pomůcky:

- 1x míč (případně další)
- 2x rozlišovací trika (narážeči)
- 6x meta (kuželky, kloboučky)

TIP REDAKCE