Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10734
Image "Jedním ze základních aspektů při sestavování a přípravě tréninková jednotky by měla být přímá úměra a návaznost úvodní a průpravné části k hlavní části a její náplni," říká trenér Vladan Pražák a hned vzápětí dodává: "Drtivá většina trenérů se v úvodní části tréninkové jednotky zaměřuje především na zahřátí organismu formou výklusů, běžeckých abeced, protahovacích cvičení, přihrávek ve dvojicích či trojicích, báčko [1] [2] [3] ."

"Dle mého názoru by již úvodní část tréninkové jednotky měla volně evokovat náplň hlavní části. V miniseriálu bych rád nabídnul několik variant průpravného cvičení, které lze zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zaměřené na rozvoj kombinační spolupráce při zakládání postupného útoku, a jak lze úvodní část obohatit a zpestřit tak hráčům samotné rozcvičení," říká o svém článku na portálu trenink.com autor Vladan Pražák, který dnešním článkem navazuje na první a druhou variantu.

Toto průpravné cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie včetně mužů a mělo by být prováděno mírnou intenzitou.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 9954
Image Dalším dílem seriálu od trenéra Jakuba Havránka, který obvykle publikuje své příspěvky v úterý, zahajujeme nový pracovní týden. Cvičení se svou organizací podobá třídílnému [1] [2] [3] seriálu Přihrávky a narážečky do W.

Druhá část cvičení s názvem Jednodotekovka v "M" tvaru se jmenuje stejně jakota první část. Lze ji pojmout jako nácvik vedení postupného útoku středem hřiště kombinačním řešením na jeden dotyk s rychlým odpoutáním se od protihráčů. Od hráčů vyžadujeme odpoutání od pomyslných protihráčů a zdokonalování kombinace.

Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již týmy starších žáků. Od hráčů vyžadujeme správné technické provádění jednotlivých herních činností.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10896
Image Trenér Vladan Pražák si při pojmenovávání svých příspěvků libuje v geometrických tvarech. Autor dnešního cvičení již vydal třídílný [1] [2] [3] seriál Přihrávkový obdélník nebo také čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál zaměřený na rychlost a správné technické provedení s názvem Přihrávkový diamant.

V průpravném cvičení Přihrávkový větrník autor navazuje na první část, která vyšla minulý týden. Organizována je hromadnou formou a současně je prvním z dvojice cvičení na toto téma se zaměřujeme především na zdokonalování kombinační spolupráce hráčů, přesnost přihrávek, převzetí míče, nabízení se pohybem pro přihrávku, změny směru kombinace, orientace v prostoru, střídání dlouhé a krátké přihrávky spolu s následnou změnou místa.

Cvičení je dobré zařazovat do úvodní, případně průpravné části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení hráčů s míčem a určeno je pro kategorie žáků a dorostu, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 11472
Image Další týden na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com pokračuje autor Jakub Havránek z Plzně druhou částí třídílného seriálu, který je zaměřena na kombinační spolupráci mezi několika hráči s důrazem na načasování jednotlivých přihrávek, tak jako tomu bylo ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu Narážečky a oběhnutí v trojúhelníku.

První část měla název Načasování kombinační spolupráce, dnes publikujeme druhou část a jak již samotný název příspěvku napovídá, tak nejdůležitější činnosti u této víceúrovňové kombinaci je vedle přesnosti přihrávek jejich správné načasování, což je nutno u hráče vypěstovat, pokud chcete aby se vaše mužstvo bylo schopno prezentovat postupným útokem s množstvím krátkých přihrávek.

Cvičení zařazujeme buď do průpravné nebo do hlavní části tréninkové jednotky s důrazem na správné technické provedení. Cvičení zvládnou již hráči věkové kategorii mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 13796
Image Autor cvičení, trenér Vladan Pražák si při pojmenovávání svých příspěvků libuje v geometrických tvarech. Již vydal třídílný [1] [2] [3] seriál Přihrávkový obdélník nebo také čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál zaměřený na rychlost a správné technické provedení s názvem Přihrávkový diamant.

V dnešním průpravném cvičení Přihrávkový větrník, které je organizovaném hromadnou formou a současně je prvním z dvojice cvičení na toto téma se zaměřujeme především na zdokonalování kombinační spolupráce hráčů, přesnost přihrávek, převzetí míče, nabízení se pohybem pro přihrávku, změny směru kombinace, orientace v prostoru, střídání dlouhé a krátké přihrávky spolu s následnou změnou místa.

Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení hráčů s míčem a určeno je pro kategorie žáků a dorostu, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10599
Image Trenér a dlouholetý spolupracovník tohoto portálu Václav Mrázek, který naposledy publikoval třídílný [1] [2] [3] s názvem Rychlé nohy - nácvik/soutěž, volně navazuje na dvojici svých cvičení [1] a [2].

Při realizaci dnešního cvičení Jednodotekovka - tandemem dbáme na přesnost a rychlost přihrávek - čím delší, tím razantnější-rychlejší. Cílem je zdokonalování kombinace a přihrávek po zemi, samozřejmě prvním dotykem, k čemuž je důležité správné načasování.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků. Průpravné cvičení je vhodné k zařazení do všech částí tréninkové jednotky. S vyšší věkovou kategorií požadujeme větší rychlost kombinace a razanci přihrávek.