Rychlostní trénink

Protože kondiční fotbalový trénink by měl vedle tréninku síly a obratnosti obsahovat i trénink běžecké vytrvalosti a trénink startovní a sprinterské rychlosti, tedy schopnosti dosáhnout maximální rychlosti na krátký časový úsek a tuto činnost následně v utkání opakovat, tak portál trenink.com přináší druhou část seriálu - tréninkový program na rychlost.

Autoro tohoto článku, trenér Ryan Lee, popisuje třítýdenní tréninkový plán rychlosti, který je možno zapracovat do tréninkového procesu v letním nebo zimním přípravném období v posledním měsíci před startem soutěže, s tím že tento tréninkový plán na rychlost by měl být ukončen týden před startem soutěže.

Protože někteří čtenáři magazínu fotbalových trenérů trenink.com projevili zájem o zveřejňování článků týkajících se kondice, konkrétně tréninkových plánů rozvíjejících vytrvalost, sílu a rychlost specifickými i nespecifickými metodami, tak jsem v dnešním článku pro Vás připravil překlad článku Soccer Speed Training, který na SportSpecific.com publikoval Ryan Lee.

Protože kondiční fotbalový trénink by měl vedle tréninku běžecké vytrvalosti obsahovat i trénink startovní a sprinterské rychlosti, tedy schopnost dosáhnout maximální rychlosti na krátký časový úsek a tuto činnost následně v utkání opakovat, tak portál trenink.com přináší tréninkový program na rychlost.