Cvičením pro úvodní část a rozcvičení tréninku jsme se věnovali v cvičeních Naražení míče a diagonální naběhnutí nebo Zpracuj míč a pracuj s ním, kde klademe důraz na schopnost hráčů přijmout míč a následně s ním pracovat, ovládat ho a intenzivním vedení přesně přihrát.
Pohybovou hru s názvem Chytání ocásku v kruhu, podobně jako Štafetovou honičku ve čtverci, na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který pohybovou hru natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář.
Tipy na cvičení pro úvodní část tréninku:
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
- Opakované sklepnutí míče od útočníka
- Pohyb za míčem při kombinaci
Cíl pohybové hry:
Cílem pohybové hry je připravit hráče, v úvodní části tréninku při rozcvičení, na zatížení v hlavní části tréninku. V pohybové hře je cílem je rozvíjet u hráčů, soutěživou a zábavnou formou, schopnost rychle se rozhodovat, měnit směr pohybu, reagovat na pohyb protihráčů. Hráči ve skupině musí během pohybové hry spolupracovat, komunikovat a společně reagovat na pohyb a změny směru u chytače. Cvičení je organizováno soutěživou formou a proto je pro všechny hráče motivující.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace pohybové hry:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 12x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí čtyř kuželů
- cvičení je určeni pro 9 hráčů:
(a) červení chytači (3)
(b) modří chytaní (6)
- chytači stojí v jednom rohu herního prostoru
- chytaní hráči stojí v kruhu uvnitř herního prostoru
- hráči jsou propojení, drží se rukama kolem ramen
- jeden z hráčů má kalhotech zastrčený rozlišovák (ocásek)
Natočeno živě na tréninku!
Popis pohybové hry:
- cvičení zahajuje chytač (červený), který na pokyn trenéra vyráží do herního prostoru
- chytač se pokouší chytit "ocásek", který má jeden z hráčů zastrčený zezadu v kalhotech
- hráči držící se rukama za ramena se otáčí a pohybují po herním prostoru
- snaží se zabránit tomu, aby jim chytač sebral "ocásek"
- časy trojice hráčů se sčítají, vyhrává trojice s nejkratším časem
- v pozici chytačů se vystřídají všichni hráči
- maximální délka intervalu zatížení pro jednoho hráče je 60 vteřin
- po intervalu zatížení následuje interval odpočinku, poté se mění trojice chytačů
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) počet kruhů z hráčů uvnitř herního prostoru
- chytači cvičení provádí s míčem
- hráči, kteří chytají, jsou ve dvojici
- trojice hráčů soutěží, který hráč bude nejrychlejší
- ukázka cvičení natočená na tréninku je ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 1x rozlišovací triko
- případně míče pro každého hráče
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,