Cvičením pro úvodní část a rozcvičení tréninku jsme se věnovali v cvičeních Naražení míče a diagonální naběhnutí nebo Zpracuj míč a pracuj s ním, kde klademe důraz na schopnost hráčů přijmout míč a následně s ním pracovat, ovládat ho a intenzivním vedení přesně přihrát.
Pohybovou hru s názvem Chytání ocásku v kruhu, podobně jako Štafetovou honičku ve čtverci, na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který pohybovou hru natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář.
Tipy na cvičení pro úvodní část tréninku:
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
- Opakované sklepnutí míče od útočníka
- Pohyb za míčem při kombinaci
Cíl pohybové hry:
Cílem pohybové hry je připravit hráče, v úvodní části tréninku při rozcvičení, na zatížení v hlavní části tréninku. V pohybové hře je cílem je rozvíjet u hráčů, soutěživou a zábavnou formou, schopnost rychle se rozhodovat, měnit směr pohybu, reagovat na pohyb protihráčů. Hráči ve skupině musí během pohybové hry spolupracovat, komunikovat a společně reagovat na pohyb a změny směru u chytače. Cvičení je organizováno soutěživou formou a proto je pro všechny hráče motivující.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace pohybové hry:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 12x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí čtyř kuželů
- cvičení je určeni pro 9 hráčů:
(a) červení chytači (3)
(b) modří chytaní (6)
- chytači stojí v jednom rohu herního prostoru
- chytaní hráči stojí v kruhu uvnitř herního prostoru
- hráči jsou propojení, drží se rukama kolem ramen
- jeden z hráčů má kalhotech zastrčený rozlišovák (ocásek)
Natočeno živě na tréninku!
Popis pohybové hry:
- cvičení zahajuje chytač (červený), který na pokyn trenéra vyráží do herního prostoru
- chytač se pokouší chytit "ocásek", který má jeden z hráčů zastrčený zezadu v kalhotech
- hráči držící se rukama za ramena se otáčí a pohybují po herním prostoru
- snaží se zabránit tomu, aby jim chytač sebral "ocásek"
- časy trojice hráčů se sčítají, vyhrává trojice s nejkratším časem
- v pozici chytačů se vystřídají všichni hráči
- maximální délka intervalu zatížení pro jednoho hráče je 60 vteřin
- po intervalu zatížení následuje interval odpočinku, poté se mění trojice chytačů
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) počet kruhů z hráčů uvnitř herního prostoru
- chytači cvičení provádí s míčem
- hráči, kteří chytají, jsou ve dvojici
- trojice hráčů soutěží, který hráč bude nejrychlejší
- ukázka cvičení natočená na tréninku je ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 1x rozlišovací triko
- případně míče pro každého hráče
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.