Sdílejte:
KRUHOVÝ TRÉNINK Prozatím poslední, pátá část seriálu pojmenovaného Herně-kondiční kruhový trénink s míčem je určena pro tři hráči, kteří jsou všichni během intervalu zatížení aktivně zapojení do cvičení. Podobně jako v případě čtvrté části, kde byl také využitý trojúhelník.Článek obsahuje pět video variant cvičení, tak aby se cvičení mohlo modifikovat a "neokoukalo se". Cílem je rozvoj herní obratnosti a koordinace při vedení míče.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem cvičení pro kruhový trénink je rozvíjet u hráčů schopnost naražení míče na malém prostoru, správného načasování přihrávky, přijmutí míč a jeho následné vedení. V průběhu celého cvičení musí hráč mít míč plně pod svou kontrolou. V cvičení dále rozvíjíme herní koordinaci a obratnost s míčem přitom, kdy hráč často mění směr běhu.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník
- délka strany trojúhelníku je 10 metrů
- cvičení je určeno pro tři hráče do pole
- u pravého dolního vrcholu stojí hráči (A) a (B)
- u levého dolního vrchol je hráč (C)
- hráč (A) má míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (C) a rozbíhá se k volému vrcholu
- hráč (C) míč prvním dotykem nahrává na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) míč přijme a vede ho k volnému vrcholu
- volný vrchol hráč (A) s míčem obchází
- poté přihrává na hráče (B), na pozici odkud vybíhal
- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá směrem na hráče (C)
- hráč (B) přihrává na hráče (A)
- hráč (A) prvním dotykem míč posouvá na hráče (C)
- po přihrávce se hráč (A) řadí na pozici hráče (C)
- hráč (C) zahajuje cvičení z druhé strany
- další varianty cvičení jsou k dispozici na YouTube kanálu
Model zatížení:
- interval zatížení = 90(120,150) vteřin
- počet opakování na stanovišti = 3x
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (trojúhelníku)
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 3x kužely (mety, kloboučky)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,