Stanoviště kruhového tréninku ve kterém vedle kondiční složky klademe důraz na práci s míčem, přihrávky, naražení a ovládání míče, které je určené pro skupinový trénink hráčů rozdělených po čtyřech volně navazuje na prozatím poslední sedmou část. Cvičení vhodné pro kruhový trénink je možné do tréninku zařadit jako součást přípravného období, ale samozřejmě také v průběhu soutěžního období při obnově a rozvoji kondice, případně pro hráče, kteří nemají z různých důvodů dostatečné herní vytížení.
Kruhový trénink sestavený z těchto cvičení je zaměřen jak na herní, tak i kondiční složku a je na trenérovi jaký interval zatížení, odpočinku a intenzitu provádění svým hráčům naordinuje. Středový hráč, který je v největším zatížení se soustředí na první dotek s míčem, preciznost provedení přihrávek a naražení. Hráči na obvodu naražením a krátkým vedením míče aktivně odpočívají před vlastním intervalem zatížení.
Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie starších žáků, dorostenců a samozřejmě dospělých. U mladších věkových kategorií je vhodnější akcentovat herní složku a zařadit cvičení do rozcvičení, případně jako náplň hlavní části tréninku.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na stanoviště kruhového tréninku:
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (1.část)
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (2.část)
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (3.část)
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (4.část)
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (5.část)
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (6.část)
- Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (7.část)
Cíl kondičního cvičení:
Cílem cvičení kruhového tréninku je rozvíjet herně-kondiční složku herního výkonu pomocí přihrávek, naražení, kombinace a vedením míče ve skupině 4 hráčů. Po hráčích, především po hráči ve středu hrací plochy, který je nejvíce zatížen, požadujeme, aby se soustředili na přesnost a razanci přihrávek a naražení míče. Po hráčích požadujeme, aby byli schopni i po opakovaném zatížení všechny herní činnosti provádět precizně. Hlavním cílem cvičení a všech jeho variant je rozvoj herně-kondiční složky specifickou formou s míčem.
Během cvičení je vedle kondiční složky a správného poměru intervalu zatížení a odpočinku dbát na správné technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vedení míče. Cvičení je určeno pro 4 hráče, zvládnou ho věkové kategorie starších žáků a dorostenců. Poměr intervalu zatížení k odpočinku je 1:3.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník
- délka strany trojúhelníku je 12 metrů
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí tréninkových figurín
- těžiště herního prostoru je vyznačeno pomocí kuželu
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole
- u každého vrcholu stojí jeden hráč
- čtvrtý hráč je v těžišti
- hráč u horního vrcholu má u nohy míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč v těžišti herního prostoru
- proti noze středovému hráči přihrává hráč s míčem
- středový hráč míč prvním dotekem naráží okolo horní tréninkové figuríny
- rozehrávající hráč po přihrávce zabíhá za tréninkovou figurínu, kam je naražen míč
- středový hráč po naražení běží proti hráči v levém dolním vrcholu
- hráč od horního vrcholu dává přihrávku na hráče u levého dolního vrcholu
- cvičení se opakuje
- interval zatížení středového hráče je možné stanovit:
(a) časem (model zatížení)
(b) počtem spolupráce s hráči na vrcholech trojúhelníku
Model zatížení:
- interval zatížení = 30(45,60) vteřin
- interval odpočinku = 90 (135,180) vteřin
- poměr intervalu zatížení a intervalu odpočinku 1:3
Tipy na kondiční cvičení zaměřené na rychlostní-vytrvalost:
- Herní vytrvalost v obdélníku s míčem
- Kondice na obvodu čtverce s naražením
- Čtyřramenný kondiční slalom
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x kužel (mety, kloboučky)
- 3x tréninková figurína
- 1x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.