Pro úvodní část a rozcvičení v tréninku jsme na www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení, za připomenutí určitě stojí Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, které je inspirováno tréninkem FC Schalke 04 nebo Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací, které je inspirováno předzápasovým rozcvičením Tottenham Hotspur FC, účastníka anglické Premier league.
Pohybová hra Skupinová honička pro trojici hráčů je alternativou a možnou modifikací k pohybové hře Štafetová honička ve čtverci. Obě hry na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář.
Tipy na cvičení pro úvodní část tréninku:
Cíl pohybové hry:
Cílem pohybové hry připravit hráče v úvodní části tréninku při rozcvičení na zatížení v hlavní části tréninku. V pohybové hře je cílem je rozvíjet u hráčů, soutěživou a zábavnou formou, schopnost rychle se rozhodovat, předvídat pohyb pohyb svých spoluhráčů i protihráčů, měnit směr pohybu a regovat na herní situaci. Vedle toho pomáhá u hráčů rozvíjet schopnost soustředění, pozornost a správnou orientaci v čase a prostoru. Navíc u hráčů rozvíjí týmovost a schopnost spolupráce ve trojici.
Organizace pohybové hry:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 12x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí čtyř kuželů
- rohy herního prostoru jsou "domečky" pro chytající hráče
- cvičení je určeni pro 9 hráčů:
(a) červení chytači (A-C)
(b) modří chytaní
- chytači stojí u jednoho ze čtyř rohů herního prostoru
- ostatní rohy herního prostoru jsou volné
- chytaní hráči stojí libovolně uvnitř herního prostoru
- obvykle co nejdále od trojice chytačů
Popis pohybové hry:
- cvičení zahajují, na pokyn trenéra, všichni tři chytači (A-C) najednou
- vyráží dovnitř herního prostoru
- libovolný z chytačů (A-C) se pokouší chytit libovolného hráčů uvnitř herního prostoru
- poté stejného hráče musí chytit druhý i třetí chytač
- poté co jednoho a toho samého hráče chytí všichni tři chytači, tak trenér počítá jeden bod
- cvičení se opakuje
- délka intervalu zatížení je 60 vteřin
- trenér nahlas počítá počet trojdoteků za časový interval 60 vteřin
- po intervalu zatížení následuje interval odpočinku, poté se mění trojice chytačů
- v případě, že chytaný hráč se dostane mimo herní prostor, tak trenér počíta dotek
Tipy na cvičení od trenéra Víta Caudra:
- Pohybová hra: Chytání ocásku v kruhu
- Pohybová hra: Štafetová honička ve čtverci
- Ping-pong prvním dotekem
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) počet hráčů, kteří během intervalu chytají spoluhráče (2 nebo 4)
(c) tvar prostoru cvičení na obdélník nebo kruh
- hráči mohou cvičení provádět s míčem u nohy:
(a) pouze ti kdo chytají spoluhráče
(b) pouze ti kteří jsou chytání
(c) jak chytaní, tak chytači
- chytači zahajují cvičení každý ve svém rohu herního prostoru
- po chycení musí chytač oběhnout jeden z rohů herního prostoru
- trenér stanoví počet doteků a měří čas, za který to hráči zvládnou
- ukázka cvičení natočená na tréninku je ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 3x rozlišovací triko
- případně míče pro každého hráče
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.