Cvičení s názvem Souboj zády k sobě v sobě kombinuje jak herní, tak kondiční složku individuálního herního výkonu. Herní složka je reprezentována vedení a ovládáním míče v souboji jeden na jednoho, kondiční složka klade důraz na koordinaci, herní obratnost a rychlost. Tak jako v cvičení Přihraj a vyraž bez míče
 
Dnešní cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie, v průběhu cvičení dbáme na maximální intenzitu provádění jak od útočícího, tak od bránícího hráče.    
 
Cíl herně-kondičního cvičení:
 
Cílem cvičení je naučit hráče na herně proměnlivou situaci,která nástává v situaci, kdy mezi hráče stojící zády k sobě spadne míč na zem. Hráči mmusí umět zaregovat, pokusit se získat míč a vyřešit souboj jeden na jednoho. Bránící hráč bez míče se pokouší o konstruktivní odebrání míče.  
 
 
Organizace herně-kondičního cvičení:
 
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x15 metrů
- na delších stranách jsou v rozích postaveny 4 branky
- branky jsou postaveny ze zapichovacích tyčí
- branky postavené na diagonále jsou barevně odlišené
- velikost branky je 2 metry
- cvičení je určeno pro 8-14 hráčů do pole
- aktivně se cvičení účastní 2 hráči
- jejich startovaí pozici je těžiště herního prostoru
- kde stojí zády k sobě
- mezi hráči, v úrovni zad nebo beder je míč
- který hráči drží mezi sebou  
 
Popis herně-kondičního cvičení:
 
- cvičení zahajuje trenér pokynem (písknutí, tleskutí)
- dvojice hráčů se otáčí směrem k sobě
- míč, který byl mezi nimi padá na zem
- snahouhráčů e získat míč pod svou kontrolu
- v případě zisku míče se hráč snaží docílit vstřelení branky
- bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- maximální délka jednotlivé akce je 15 vteřin
- v průběhu cvičení je třeba dodržet interval zatížení a interval odpočinku 
 
Varianty:
 
- lze libovolně upravit velikost (zmenšit/zvětšit) herního prostoru
- lze upravit velikost branek
- branku je možné vstřelit do libovolné branky
 
Pomůcky:
 
- 6x míč
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 8x zapichovací tyče (2 barvy) 
 
TIP REDAKCE

Komentáře