Herně kondičním cvičením, které v sobě kombinují jak herní nebo soubojovou složku a složku kondiční jsme se věnovali v cvičeních Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači, ve kterém permanentně probíhají soubojové situace jeden na jednoho (1:1) s cílem provést míč pod kontrolou pokud možno co největším počtem branek nebo v cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači, ve kterém dbáme na odolnost hráčů v soubojových situacích, důsledné krytí míče a v opačném případě o pokusy konstruktivního odebrání míče.
Cvičení s názvem Přijmutí míče a intenzivní práce s ním je inspirováno tréninkem španělského fotbalovým klubem Rayo Vallecano de Madrid, cvičení je možné zařadit do týmového nebo skupinového tréninku. Případně pro hráče, kteří v utkání střídali, neměli takové tréninkové zatížení nebo se vrací po zranění.
Cvičení je podle varianty určeno pro 8 až 12 hráčů, pro hráče věkové kategorie U14-U21. Cvičení je extrémně kondičně náročné, je třeba to zohlednit při stanovování intervalu zatížení a odpočinku. Kondiční cvičení se svojí proměnlivostí a variabilitou blíží zápasovým situacím, které umocňuje aktivně bránící a napadající obránce.
Cvičení je vhodné zařadit do tréninkového procesu v rámci přípravných období.
Tipy na kondiční cvičení s míčem:
- Souboj zády k sobě (2.část)
- Fotbalový sprint do pravého úhlu
- Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj herní kondice, síly, rychlostní vytrvalosti a obratnosti formou intenzivních intervalu soubojových situací jeden na jednoho na malém prostoru. Útočící hráči se během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy. Bránící hráči se soustředí na osobní bránění útočícího hráče, hru do těla a snahu o konstruktivní odebrání míče bez faulu.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem cvičení je kruh
- kruh má průměr 20 metrů (poloměr 10 m)
- kruh je vyznačen pomocí met
- cvičení je určeno pro 8 hráčů (A-H), rozdělených na dva týmy:
(a) modří (A-D)
(b) červení (E-H)
- uvnitř herního prostoru jsou vždy dva hráč
- po jednom z každého týmu (A) a (E)
- ostatní hráči jsou rovnoměrně rozmístěni na obvodu herního prostoru
- tři hráči na obvodu mají u nohy míč
Popis herně-kondičního cvičení:
- do cvičení je aktivně zapojena dvojice soupeřů (A) a (E)
- hráč (A) je v pozici útočníka
- hráč (E) je v pozici obránce
- útočící hráč (A) se klamavými pohyby uvolňuje
- pohybem si říká o přihrávku od libovolného hráče na obvodu, který má míč
- po přijmutí míče musí udržet míč pod kontrolou
- a přihrát libovolnému hráči na obvodu, který je bez míče
- bránící/napadající hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- v případě zisku míče také přihrává na hráče na obvodu
- v rámci intervalu se role hráčů nemění
Trenérské poznámky:
- doporučený interval zatížení je 20-45 vteřin, obvykle 30
- interval odpočinku pak mezi 60 a 135 vteřinami
- každý z dvojice by se měl objevit jak v roli obránce, tak útočníka
- bránící hráči by v soubojích měli být důrazní, ale nefaulovat
- varianta 2 cvičení hráče vede i k zakončení do malých branek
- varianta 3 cvičení využívá i neutrální nahrávače
- varianta 4 cvičení v sobě kombinuje varianty 2 a 3
- varianta 5 je zaměřena na vedení míče pod tlakem a schopnost udržet ho pod kontrolou
- po neutrálních hráčích požadujeme, aby byli ve správném postavení vůči hráči s míčem
Tipy na kondiční cvičení bez míče:
- Sprinty a obratnost podle zámku telefonu
- Fotbalová rychlostní vytrvalost v šestiúhelníku
- Vytrvalostní čtyřlístek
- Fotbalová rychlostní vytrvalost bez míče
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (čtverec/obdélník)
- hráči na obvodu míč vhazují autovým vhazováním
- hráči ve středu míč na obvod vrací prvním dotekem
Pomůcky:
- mety (8x) na vyznačení kruhového herního prostoru
- 10x míč
- rozlišovací trika (3 barvy)
- branka (malé)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.