Herně-technickým cvičením zaměřeným na ovládání míče a cílem vyvést míč do prostoru, kde hráč není v početně nevýhodné situace a pod tlakem hráčů soupeře jsme se věnovali v cvičeních Messiho čtverec, které je určeno pro nácvik herní zápasové situace, kdy hráč týmu držícího míč se na malém prostoru dostává pod tlak a do různých presinkových situací s trojicí napadajících hráčů nebo herní cvičení Přijmi míč, otoč hru a zakonči, ve kterém po hráči s míčem požadujeme kreativní řešení a zakončení do jedné z branek. 

Herní cvičení s názvem Vymotej se z problémů v kruhu je určeno jak pro útočící, tak bránící hráče. Po útočníkovi je požadováno perfektní ovládání míče, klamání obránců a schopnost řešit situaci kreativně, třeba i netradičním způsobem. Po obráncích požadujeme spolupráci a komunikaci při uzavírání prostorů pro možné provedení míče. 

Cvičení je určeno pro 5 hráčů. Zvládnou ho hráči od vyspělých týmů přípravek, přes mladší a starší žáky a při kondičním zaměření cvičení je vhodné i pro dorostence. Jeden hráč s míčem je v pozici útočníka, který se musí dostat s míčem u nohy do méně riskantní herní situace, čtyři bránící hráči se vhodným posouváním, poziční hrou a reakcí na pohyb hráče s míčem pokouší zabránit vyvedení míče do bezpečné pozice.
 

Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:

• Prosaď se s míčem u rohového praporku 
• Dvojnásobný hon na myšku
• Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho

 

 

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je - z pohledu hráče s míčem - připravit si pomocí dokonalého ovládání a vedení míče, naznačování a klamavých pohybů, technické obratnosti a koordinace s míčem, takovou pozici, aby hráč byl schopen vyvést míč z prostoru kruhu ve kterém se pohybuje a to takovým způsobem, aby ho měl plně pod svou kontrolou.

Obránci, kteří jsou rozestavení a pohybují se pouze po obvodu herního prostoru, mají za úkol zabránit vyvedení míče mimo herní prostor kruhu, tak aby následně hráč s míčem mohl pokračovat ve vedení útočné akce. Po bránících hráčích požadujeme aby komunikovali, spolupracovali a anticipovali pohyby svých spoluhráčů.  

 

 

Organizace herního cvičení:

- herním prostorem cvičení je kruh
- obvod kruhu je vyznačen pomocí met (8 ks)
- kruh má průměr 10 metrů
- cvičení je určeno pro 5 hráčů (A-E):
(a) útočník (A) s míčem
(b) obránci (B-E)
- útočník se libovolně pohybuje uvnitř vyznačeného kruhu
- obránci se pohybují po obvodu kruhu

Popis herního cvičení:

- hráč s míčem (A) má u nohy míč
- cílem hráče je vyvést míč mimo prostor kruhu
- hráč s míčem nemá žádná omezení  
- kromě časového intervalu dokdy musí míč vyvést
- bránící hráči na obvodu se vyvedení míče pokouší zabránit

 

Trenérské poznámky:

- cvičení má soutěživý charakter, který by měl být u hráčů podporován
- hráče vybízíme ke kreativním a překvapivým řešením, tak aby si je vyzkoušeli v tréninku
- po bránících hráčích vyžadujeme intenzivní komunikaci
- interval zatížení po jednoho středového hráče doporučujeme na úrovni 10 sekund
- hráč v kruhu se s hráči na obvodu střídá:
(a) po jednom pokusu
(b) po stanoveném počtu pokusů (2,3,5)
(c) do okamžiku kdy se mu vyvedení míče povede (+ maximální počet pokusů) 

Tipy na cvičení zaměřené na obcházení soupeře:

• Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením
• Seběhni si pro míč a přejdi přes obránce
• Oklamej obránce za zády

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (elipsa)
(c) interval zatížení pro hráče s míčem
- cvičení může být zahájeno:
(a) přízemní přihrávkou do středového kruhu z prostoru mimo něj
(b) zpracováním nahozeného míče 
(c) autovým vhazováním na hráče v kruhu

 

Pomůcky:

- 8x meta
- 1x míč
- rozlišovací trika

TIP REDAKCE