Herním cvičením, ve kterých bylo hlavním cílem nácvik kličkování, obcházení soupeře a řešení početně nevýhodné situace 1:2, kdy se jeden útočící hráč s míčem musí prosadit proti dvojici obránců, jsme se věnovali v cvičeních Seběhni si pro míč a přejdi přes obránce, ve kterém má útočící hráč výhodu v možnosti rozhodnout se, jakým směrem povede svůj útok a přímočarým provedením akce nepřipustí aktivní zapojení druhého obránce, včetně vytvoření herní situace dva na jednoho nebo Přijmutí míče a souboj 1:2, ve kterém se zaměřujeme na přijmutí míče, první kontakt s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení od útočícího hráče.
Cvičení s názvem Ukličkuj soupeře v situaci 1:2 je cíleno na schopnost hráče s míčem prosadit se proti dvojici obránců, kteří jsou sice v početně výhodné situaci, ale útočník má své straně moment překvapení, má prostor zvolit vhodné řešení soubojové situace a může být při řešení kreativní. Cvičení hráči s míčem dává prostor vyzkoušet si několik variant možných řešení.
Do cvičení je obvykle zapojeno 8 hráčů, kteří jsou rozdělení na dva stejně početné týmy po čtyřech. Minimální počet hráčů proto toto cvičení je 6, kdy 2 hráči jsou v roli útočníků a 4 v roli obránců. Cvičení je určeno pro žákovskou a dorosteneckou věkovou kategorii, do tréninku ho mohou zařadit i týmy dospělých.
Tipy na cvičení zaměřené na nácvik obcházení soupeře:
- Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením
- Oklamej obránce za zády
- Získej míč, uvolni se a zakonči
- Prosaď se s míčem u rohového praporku
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je nácvik řešení herní situace 1:2, v početní prospěch dvojice bránících hráčů. Útočník s míčem se pomocí klamavých pohybů, změn směru vedení míče a kličkování pokouší prosadit proti dvojici bránících hráčů v situaci 1:2. Cílem hráče s míčem je připravit si takovou pozici, aby mohl zakončit individuální akci do jedné ze dvou malých branek.
Oba bránící hráči reagují na pohyb útočníka s míčem, dostupují ho, pokouší se poziční hrou a tlakem na míč znemožnit zakončení do jedné z malých přenosných branek. Současně se pokouší o konstruktivní odebrání míče a vyvedení míče - skrz libovolnou průchozí branku na obvodu hrací plochy - mimo herní prostor.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry jsou 15x20 metrů
- hrací plocha je rozdělena poloviny (levou/pravou)
- polovina hrací plochy je vyznačena pomocí met
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na kratších koncových čarách jsou postaveny vždy dvě malé přenosné branky
- branky jsou postaveny 1 metr od rohu herního prostoru
- na bočních stranách jsou ze zapichovacích tyčí postaveny 4 průchozí branky
- branky jsou po dvou na každé boční straně. vždy ve středu každé poloviny
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole:
(a) modrý útočící tým (A-D)
(b) černý bránící tým (K-N)
- hráči (A) a (B) stojí mezi brankami, na levé straně herního prostoru
- hráči (C) a (D) jsou mezi brankami, na pravé straně hrací plochy
- obě dvě dvojice hráčů mají k dispozici dostatek míčů
- obránci (K) a (L) stojí ve středu horní strany
- obránci (M) a (N) jsou ve středu dolní strany hrací plochy
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje útočník (D)
- hráč s míčem vyráží do herního prostoru
- cílem je prosadit se v situaci 1:2
- a zakončit do jedné ze dvou malých branek
- zakončovat může až z útočné poloviny
- bránící hráči (K) a (M) reagují na pohyb útočníka (A)
- po vyražení probíhají libovolnou průchozí brankou
- po proběhnutí průchozí branky dostupují hráče s míčem
- poziční hrou se ho snaží vytlačit do nevýhodné pozice
- aby útočník nemohl zakončit
- obránci se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- v případě zisku míče obránci vyvádí míč do libovolné průchozí branky
- útočník, který přišel o míč se snaží o re-presink
- a opětovný zisk míče
- po skončení akce:
(a) obránci se vrací do své výchozí pozice
(b) útočníci přebíhají do středu druhé boční strany
Trenérské poznámky:
- každá jednotlivá akce by měla být zakončena do 10 sekund:
(a) zakončením do jedné z malých branek
(b) vyvedením míče obráncem jednou z bočních průchozích branek
(c) faulem nebo míčem mimo hrací plochu
- po obráncích požadujeme:
(a) rychlé dostoupení hráče s míčem
(b) vytlačení hráče míčem do nevýhodné pozice
(c) zabránění vstřelení branky
(d) případně konstruktivní odebrání míče a jeho vyvedení
- v první variantě cvičení:
(a) hráč s míčem reaguje na různé postavení obránců
(b) obvykle se útočník musí nejdříve vypořádat s jedním a pak druhým obráncem
- ve druhé variantě:
(a) hráč s míčem přijímá míč a rozhoduje se kterou stranou akci povede
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) dvojici malých branek je možné nahradit jednou velkou brankou s brankáři
(c) umístění a velikost bočních průchozích branek
- útočící hráč kromě vstřelení branky může:
(a) projít skrz libovolnou průchozí branku na útočné polovině
(b) zašlápnout míč na koncové brankové čáře
- je možné změnit časový interval pro zakončení:
(a) 6 vteřin
(b) 8 vteřin
(c) 12 vteřin
Pomůcky:
- 4x branka (malá)
- 6x meta (klobouček, kužel)
- 8x zapichovací tyč (kužel)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a