Úvodní a průpravná část je zpravidla součástí každé tréninkové jednotky, v posledních týdnech - v průběhu přípravného období - jsme jako inspiraci přinesli fotbalovým trenérům cvičení Sled odskočení od soupeře nebo První dotek rozhoduje zaměřené na jednodotekovou kombinaci.  

Cvičení s názvem Tandemy při rozcvičení je určeno pro šest hráčů do pole s tím, že da hráči jsou ve středu hracího prostoru jako neutrální nahrávači. Po hráčích požadujeme, aby se koncentrovali na správné načasování přihrávek, stejně jako načasování tandemových náběhů.


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů schopnost hráčů uvolnit se do volného prostoru tandemovým náběhem, při kombinaci trojice hráčů s tím, že finální přihrávka jde do volného prostoru na třetího hráče. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek a náběhu.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 14x8 metrů
- polovina hrací plochy je vyznačena pomocí dvou velkých kuželů
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole:
(a) ve středu dolní strany stojí hráči (A) a (B)
(b) ve středu herní strany jsou hráči (C) a (D)
(c) hráč (X) je u levého středového kuželu
(d) hráč (Y) je u pravého středového kuželu
- hráč (A) má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- hráč (A) přihrává po zemí na středového hráče (Y)
- okamžitě po přihrávce se hráč (A) rozbíhá do tandemového náběhu
- okolo hráče (Y)
- hráč (Y) dává příčnou přihrávku na hráče (X)
- po přihrávce hráč (Y) přebíhá na pozici hráče (X)
- hráč (X) načasuje přihrávku na nabíhajícího hráče (A)
- po naražení míče přebíhá hráč (X) na pozici hráče (Y)
- hráč (A) prvním dotykem naráží na hráče (C)
- poté hráč přebíhá do zástupu za hráče (C)
- hráč (C) zahajuje akci  druhé strany 
- středoví hráči (X) a (Y) se střídají:
(a) po časovém intervalu
(b) po stanoveném počtu přihrávek

 

Varianta 1

 

Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!

 

Varianty:

- je možné upravit velikost herního prostoru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči cvičení povinně provádí na dva doteky
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

Pomůcky:

- 1x míč
- 4x mety (kloboučky)
- 2x kužely
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

TIP REDAKCE

 

Komentáře