Tým, který má míč ve své moci má lepší předpoklady k tomu, aby měl utkání pod svou kontrolou a mohl si vytvořit více brankových příležitostí. Jak udržet míč na kopačkách svého týmu jsme na stránkách www.trenink.com řešili v článcích: 8:8 na 2 doteky s trojúhelníkem uprostřed nebo 7:7 na průnikové zóny v kříži.
Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který dnešní hru je pojmenoval Držení míče na třetího. Autor příspěvku hráče týmu držícího míč vede k tomu, aby si připravili takovou pozici pro přirávku na neutrální hráče (tvůrce hry), aby ten mohl přihrát na dalšího spoluhráče z týmu držícího míč. Po takové přihrávce na třetího získá tým bod a pokračuje v držení míče.
Hru zařazujeme do hlavní nebo průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie mladších žáků.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče týmu držícího míč vyhledávat při kombinaci určené hráče, kteří se převážně pohybují v těžišti hry a kteří by měli být tvůrci hry. Snahou je najít jednoho z tvůrců hry, kteří se pokouší najít přihrávkou dalšího hráče z týmu. Po úspěšně provedené kombinaci tým dále drží míč. Bránící hráči se pokouší o konstruktivní odebrání míče.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník 40x50 metrů
- cvičení je určeno pro 13-21 hráčů
- ideálním počtem je 17 hráčů
- hráči jsou jsou rozdělení:
(a) na dva barevně odlišené týmy 7:7
(b) na tři neutrální hráče (tvůrce hry)
- cílem týmu, který má míč ve své moci je:
(a) držet míč a kombinovat
(b) přihrávkou na tvůrce hry, kteří se snaží o další přihravku na třetího
- pokud se kombinace na třetího přes neutrálního hráče povede, tým získá bod
- bránící tým se pokouší:
(a) zabránit přihrávce na tvůrce hry
(b) konstruktivně odebrat soupeři míč a kombinovat
- po skončení časového intervalu začíná další interval druhý tým
Varianty:
- při menším počtu hráčů mohou roli tvůrců hry zastat brankáři
- tvůrci hry musí přihrát na třetího prvním dotykem
- libovolně lze manipulovat s velikostí hrací plochy (podle počtu hráčů a kondiční náročnosti)
- je možné zvětšit počet tvůrců hry (3,4)
Pomůcky:
- 8x mety (kuželky)
- 6x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.