Překonání obranného bloku soupeře se na www.trenink.com věnoval třídílný [1] [2] [3] seriál s názvem Jak překonat obranu soupeře středem?, který byl inspirovaný hrou FC Barcelona.
Autorem dnešního cvičení jsou manželé Vít a Lucie Caudrovi, kteří cvičení pojmenovali Sprintový náběh z hloubky hřiště na finální přihrávku mezi obrannou linii a které vychází z diplomové práce z názvem analýza herního výkonu v útočné fázi hry. Článek navazuje na příspěvek Diagonální náběh na finální přihrávku v linii obranné řady.
"Úspěšnost provedení je dána činnostní participací hráčů středního útočníka a podhrotového hráče," tvrdí autoři příspěvku.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik výběru místa hráčů středu hřiště mezi obrannou linii, konkrétně sprintové nabíhání z hloubky hřiště od středového hráče.Herní situace ve středu hřiště, kdy si „odskakuje" pro míč krajní útočník, který následně volí finální přihrávku na nabíhajícího podhrotového hráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herní prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou zapíchnuty čtyři tyče
- rozestupy těchto tyčí jsou stejné
Popis průpravného cvičení:
- cvičení začíná hráč 1,
- který přihrává na "odskakujícího" se středního záložníka (hráč 4),
- který dále přihrává na nabíhajícího hráče 3,
- který si nabíhá v kolmém směru do hloubky hřiště,
- dále simuluje hráč 2 náběh v kolmém směru,
- kterým otvírá prostor pro nabíhajícího hráče 4 (středního záložníka)
Kritická místa překonání obrany:
- narušení kompaktnosti obranné čtveřice
- na základě pohybového manévru středního útočníka, který si nabíhá na kolmou přihrávku
- a tím otvírá prostor na středu hřiště
- překonání obrany závislé na spolupráci hráčů obranné čtveřice
- a včasném zajištění situace na středu hřiště
- Nezachycení sprintového náběhu útočícího hráče.
Varianty:
- cvičení provádíme po číslech (hráči se po nich posouvají)
- ze cvičení lze vynechat hráče 2, který není aktivně zapojen do cvičení (bez dotyku míče)
Pomůcky:
- 6x zapicovací tyč
- 1x branka
- 10x míč
- rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.