3D ANIMACE  Cvičení a hry pro úvodní část tréninku patří na www.trenink.com těm nejoblíbenějším. Naši čtenáři by bez povšimnutí neměli nechat například třetí část cvičení Přihrávky ve trojici.

 

Třetí díl seriálu Vedení míče při rozcvičení navazuje na úvodní a druhou část. V cvičení klademe důraz pohb hráče bez míč po jeho odehrání a následné přijmutí míče.

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem průpravného cvičení je připravit hráče na zatížení, které bude následovat v dalším průběhu tréninku. V cvičení se zaměřujeme na vyvedení míče a dlouhou přihrávku na spoluhráče. Poté se hráč uvolňuje bez míče, přijímá míč a znovu ho vyvádí.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostorem je čtverec

- čtverec má stranu 16 metrů

- uvnitř herního prostoru je vyznačen menší čtverec

- o straně 6 metrů

- oba dva čtverce jsou vyznačeny pomocí met

- cvičení je určeno pro pět hráčů do pole

- hráči (A) a (E) stojí v jednom rohu herního prostoru

- ostatní rohy herního prostoru jsou obazeny hráči (B),(C) a (D)

- hráč (A) má míč   

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- hráč (A) míč krátce vede směrem na hráče (B)

- hráč (A) dává dlouhou přihávku na hráče (B)  

- po odehrání míče obíhá nejbližší roh malého čtverce

- po oběhnutí rohu běží proti hráči (B)

- hráč (B) přihrává na hráče (A)

- hráč (A) míč přijme

- poté ho navádí na roh malého čtverce řed hráčem (B)

- poté co roh hráč (A) obejde s míčem u nohy

- přihrává na krátkou vzdálenost na hráče (B)

- hráč (A) po odehrání míče přebíhá na pozici hráče (B)

- a cvičení se opakuje 

 

Varianty:

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- cvičení je možné provádět v opačném směru

- menší čtverec nemusí být v těžišti, ale je vyosený

- po odehrání míče hráč provádí obratnostní cvik

- hráči cvičení provádí "slabší" nohou

 

Pomůcky:

 

- 1x míč

- 8x mety (kloboučky, kužely)

- případně rozlišovací trika

 

 TIP REDAKCE