V předchozích prázdninových týdnech jsme na stránkách www.trenink.com přinesli cvičení Kombinace, centr a zakončení nebo Cirkulace míče před centrem, ve kterých cílem je nácvik přihrávky z křídelního prostoru do pokutového území a výběr místa od zakončujících hráčů.
Cvičení z tréninku anglického klubu Crystal Palace FC je, stejně jako první díl určený pro jednoho hrotového útočníka, tentokrát určen pro dva hrotové útočníky a cvičení je zaměřeno na nácvik aktivního a razantního náběhu útočníků a záložníků do pokutového území a zakončení akce po centru z křídelního prostoru.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik náběhu dvojice nebo trojice hráčů do pokutového území na míč centrovaný z křídelního prostoru, mimo pokutové území. Dvojice útočníků se v cvičení učí kombinovat s podhrotovými hráči tak, aby záložníci mohli zahrát přihrávku do křídelního prostoru a poté se uvolnit a naběhnout společně s útočníky do pokutového území.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je prostor dvojitého pokutového území
- herní prostor je vyznačen pomocí met
- na brankových čarách jsou postaveny branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
(C) 2 neutrální nahrávači
- uvnitř herního prostoru je vyznačeno 5 výchozích pozic:
(a) záložníci (A) a (E) vlevo vedle své branky
(b) útočnici (B) a (C) na hraně pokutového území
(c) záložníci (D) a (F) vpravo vedle své branky
(d) na brankové čáře soupeře, vpravo vedle pokutového území neutrální hráč (N)
- v brankách chytají brankáři (G)
- pozice jsou vyznačeny na obou stranách herního prostoru
- hráči A mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) po přihrává na pravého útočníka (C)
- v tento okamžik vyráží záložník (D) do křídelního prostoru proti neutrálnímu hráči
- rozehrávající hráč (A) se rozbíhá za přihrávkou
- pravý útočník (C) míč sklepává na levého útočníka (B)
- levý útočník (B) přenášení hru dlouhou přihrávku na neutrálního hráče (N)
- po dlouhé přihrávce útočníci (B) a (C) nabíhají do pokutového území
- neutrální hráč (N) míč sklepává proti noze záložníka (D)
- záložník (D) prvním dotykem centruje na trojici nabíhajících hráčů
- hráči v pokutovém území akci zakončují
- po skončení akce řadí na pozice na opačné straně herního prostoru
- cvičení začíná z druhé strany
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianty:
- je možné prodloužit herní prostor (polovina hrací plochy)
- křídelní hráč nacentruje prvním dotekem, ale míč si před centrem "připraví"
- hráči rozehrání akce zahajují krátkým vedením míče
- akci zahajuje výhozem brankář
- přihrávka z křídelního prostoru jde po zemi
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x branka
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2-3 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.