Cvičením primárně určeným pro rozcvičení jsme se věnovali v článcích Krátká a dlouhá přihrávka ve čtverci nebo Sled odskočení od soupeře, které bylo inspirováno tréninkem "A" týmu Zbrojovky Brno za působení Svatopluka Habence.
Pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků přicházíme s cvičením Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče, které je zaměřeno na vyvedení míče a jeho ovládání. Navíc klademe důraz na spolupráci hráčů zapojených do kombinace a správné načasování náběhu i přihrávky. Výhodou cvičení je, že se hráči vystřídají ve všech pozicích cvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení vhodného pro rozcvičení je nácvik dynamického vyvedení míče do prostoru, ovládání míče okolo středového kuželu, správné načasování naběhnutí spoluhráče spojeného s přesností a načasováním přihrávky a následný pohyb hráčů bez míče po dokončení kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- uprostřed delších stran jsou středové kužely
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-F) do pole:
(a) v levém dolním rohu jsou hráči (A) a (E)
(b) v levém horním rohu je hráč (B)
(c) v pravém horním rohu je hráč (C)
(d) v pravém dolním rohu jsou hráči (B) a (F)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) s míčem zahajuje cvičení
- z vnější strany vede hráč (A) míč ke středovému kuželu
- míč vede okolo středového kuželu
- v tento okamžik se rozbíhá hráč (B) na druhé straně herního prostoru
- hráč (A) přihrává po zemi na rozběhnutého hráče (B)
- po odehrání míče přebíhá hráč (A) za hráče (C)
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce běží hráč (B) za hráče (D)
- akci z druhé strany zahajuje vedením míče hráč (D)
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči mohou cvičení provádět "slabší" nohou
- cvičení je možné provádět z druhé strany (vlevo/vpravo)
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů
- hráči obíhají po odehrání míče:
(a) obíhají druhý středový kužel
(b) provádí koordinační/obratnostní cvik (kotoul, sed, ...)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 2x kužel (případně zapichovací tyč)
- 1x kužel
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.