Cvičením primárně určeným pro rozcvičení jsme se věnovali v článcích Krátká a dlouhá přihrávka ve čtverci nebo Sled odskočení od soupeře, které bylo inspirováno tréninkem "A" týmu Zbrojovky Brno za působení Svatopluka Habence.

Pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků přicházíme s cvičením Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče, které je zaměřeno na vyvedení míče a jeho ovládání. Navíc klademe důraz na spolupráci hráčů zapojených do kombinace a správné načasování náběhu i přihrávky. Výhodou cvičení je, že se hráči vystřídají ve všech pozicích cvičení.  


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení vhodného pro rozcvičení je nácvik dynamického vyvedení míče do prostoru, ovládání míče okolo středového kuželu, správné načasování naběhnutí spoluhráče spojeného s přesností a načasováním přihrávky a následný pohyb hráčů bez míče po dokončení kombinace. 

 


Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- uprostřed delších stran jsou středové kužely
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-F) do pole:
(a) v levém dolním rohu jsou hráči (A) a (E)
(b) v levém horním rohu je hráč (B)
(c) v pravém horním rohu je hráč (C)
(d) v pravém dolním rohu jsou hráči (B) a (F)
- hráč (A) má míč
 

Popis průpravného cvičení:

- hráč (A) s míčem zahajuje cvičení
- z vnější strany vede hráč (A) míč ke středovému kuželu
- míč vede okolo středového kuželu 
- v tento okamžik se rozbíhá hráč (B) na druhé straně herního prostoru
- hráč (A) přihrává po zemi na rozběhnutého hráče (B)
- po odehrání míče přebíhá hráč (A) za hráče (C)
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce běží hráč (B) za hráče (D)
- akci z druhé strany zahajuje vedením míče hráč (D)

 

 

Varianty:

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči mohou cvičení provádět "slabší" nohou
- cvičení je možné provádět z druhé strany (vlevo/vpravo)
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů
- hráči obíhají po odehrání míče:
(a) obíhají druhý středový kužel
(b) provádí koordinační/obratnostní cvik (kotoul, sed, ...)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

Varianta 1

 

Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!

 

Pomůcky:

- 4x meta (klobouček)
- 2x kužel (případně zapichovací tyč)
- 1x kužel
- případně rozlišovací trika


TIP REDAKCE

 

Komentáře