Nácviku výběru místa a načasování tandemového náběhu jsme se věnovali v cvičeních Souhra čtyř hráčů ve čtverci nebo Tandemy při rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme, aby se koncentrovali především na správné načasování přihrávek.
Cvičení s názvem Tandemy v pětici, které je organizováno v herním prostoru ve tvaru čtverce, je možné použit pro rozcvičení v tréninku nebo do hlavní části tréninku pro věkové kategorie přípravek a mladších žáků. Výhodnou cvičení, že že do každé jednotlivé akce jsou zapojení tři hráči z pěti.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů pěstovat schopnost správného výběru místa spojenou s uvolněním hráče do volného prostoru tandemovým náběhem na přihrávku od třetího hráče, který je zapojen do mikro kombinace. Během cvičení dbáme na správné načasování přihrávek, náběhu a přijmutí míče takovým způsobem, aby hráč mohl odehrát maximálně na druhý dotek.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- délka strana čtverce je 16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) hráč (A) je ve středu levé strany
(b) hráč (B) stojí uprostřed horní strany
(c) hráč (C) je ve středu pravé strany
(d) hráč (D) stojí ve středu dolní strany
- v těžišti herního prostoru je hráč (E)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje středový hráč (E)
- hráč (E) se rozbíhá proti hráči (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (E)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed do prostoru
- hráč (E) prvním dotekem naráží míč na hráče (D)
- hráč (E) po naražení přebíhá na pozici hráče (A)
- hráč (D) dává přízemní přihrávku na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) na jeden dotek nahrává na hráče (C)
- po přihrávce se hráč (A) otáčí a nabíhá proti hráči (B)
- hráč (C) příčně přihrává na hráče (B)
- od hráče (B) se cvičení opakuje
Tip na související cvičení:
- Kombinační tandem ve čtverci (1.část)
- Turecká střelba po kombinaci a tandemu
- Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (4.část)
Varianta 1
Varianta 2
Chceš získat výhodu proti ostatním? Zaregistruj se a získáš další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- herním prostorem nemusí být čtverec, ale obdélník s různým poměrem stran
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní/koordinační cvik
- hráči cvičení mohou provádět "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.