Výběru místa, hře na jeden dotek, změně rytmu hry a přenesení míče jsme se věnovali v tréninkových cvičeních Rychlá kombinace prvním dotekem nebo Přihrávky a rotace v trojúhelnících, které je možné ho využít jako součást rozcvičení nebo jako část hlavní náplně tréninku pro věkové kategorie přípravek a mladších žáků.
Cvičení Vyraž po kombinaci na jeden dotek je pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků vhodné zařadit jako hlavní náplň tréninku, starší žáci pak jako součást rozcvičení a průpravné částí.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik spolupráce a kombinace dvojice hráčů na jeden dotek, s následným uvolněním jednoho hráče do prostoru, přijmutím míče a příčnou přihrávkou na třetího hráče. Po přihrávce hráč, který zahrával finální přihrávku, vyráží za míčem. Po hráčích požadujeme dobré načasování přihrávek i náběhu a maximální intenzitu provádění pohybu hráče bez míče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 16x7 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na pravé delší straně jsou 7 metrů od rohu postaveny dvě mety
- tyto mety tvoří malou branku ve středu pravé delší strany
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-F):
(a) v levém dolním rohu jsou hráči (A) a (C)
(b) v pravém dolním rohu hráč (B)
(c) v levém horním rohu jsou hráči (D) a (F)
(d) v pravém horním rohu je hráč (E)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotekem míč vrací zpět na hráče (A)
- po odehrání míče se hráč (B) otáčí a vnější stranou obíhá svou metu
- hráč (B) běží podél delší strany k prostřední brance
- hráč (A) dává přihrávku do středové branky na rozběhnutého hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (B)
- hráč (B) míč přijme a dává příčnou přihrávku na hráče (D)
- po příčné přihrávce hráč (B) vyráží za míčem na pozici hráče (D)
- cvičení se opakuje od hráče (D)
Varianta 1
Tipy na související cvičení:
- Přenesení hry mezi trojúhelníky
- Dva trojúhelníky přihrávek za sebou
- Uzavřená kombinace v trojúhelnících
Varianty:
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- hráči cvičení povinně provádí na dva doteky
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní/koordinační cvik (kotoul, obrat, ...)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 2
Pomůcky:
- 6x meta (klobouček)
- 1x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.