Příprava hráčů na zatížení v tréninku je součástí každé tréninkové jednotky, problematice rozcvičky jsme se věnovali v rozhovoru Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít. Inspiraci z rozcvičky bundesligového klubu jsme promítli do cvičení Seběhnutí na přihrávku, ve kterém jsme se zaměřili především na správné načasování přihrávek a náběhu.
Cvičení Přihraj do rohu a běž je určeno pro týmové nebo skupinové rozcvičení, hráči si v cvičení průběžně mění tři role, s různou mírou intenzity zapojení do cvičení. Cvičení lze modifikovat počtem hráčů s míčem a počtem hráčů na obvodu.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je příprava hráčů na zatížení v tréninku herní formou v podobě přihrávek, pohybu za míčem, přijmutí míče a jeho vedení v prostoru. Hráči ve cvičení střídají různé formy zapojení do cvičení, od intenzivního vedení míče, přes přihrávky a pohyb za míčem, po statické naražení míče na spoluhráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- délka strany čtverce je 16 metrů
- rohy čtverce jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči mají v cvičení tři různé role:
(a) středoví hráči (X) a (Y)
(b) hráči v rozích herního prostoru (K-N)
(c) hráči na obvodu herního prostoru (A-F)
- hráči (X) a (Y) jsou uvnitř herního prostoru a mají oba míč u nohy
- hráči (K-N) jsou v rozích herního prostoru
- hráči (A-F) jsou rozmístěni rovnoměrně na obvodu herního prostoru
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajují hráči (X) a (Y)
- hráči cvičená zahajují paralelně, vždy v jiné části herního prostoru
- hráč (Y) krátce vede míč k hráči v rohu (L), v pravém dolním rohu
- hráč (Y) přihrává na hráče (L)
- po přihrávce hráč vyráží za míčem a řadí se na pozici hráče (L)
- hráč (L) prvním dotekem zahrává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (C)
- po přihrávce rohový hráč (L) vyráží vpřed do herního prostoru
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na dalšího hráče (D) na obvodu
- hráč (D) míč přijme a vede míč do prostoru a k dalšímu rohovému hráči
- hráč (L) běží na volnou pozici hráče (D)
- obdobně cvičení probíhá pro hráče (X)
- cvičení se opakuje
Varianta 1
Tipy na související cvičení:
Varianta 2
Varianty:
- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- je možné změnit tvar herního prostoru na obdélník
- velikost prostoru cvičení je možné upravit (zvětšit/zmenšit)
- minimální počet hráčů pro cvičení je 10 hráčů
- hráči v rozích povinně hrají na dva doteky
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 3
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,