Nácviku jak zahrát průnikovou přihrávku jsme se věnovali v cvičeních Průnikové přihrávky v pohybu nebo Připrav si průnikovou přihrávku, u cvičení určených pro zápasové nebo tréninkové rozcvičení byste neměli vynechat Předzápasové rozcvičení s míčem, které je inspirováno rozcvičením reprezentace Argentiny.
Cvičení Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu v sobě kombinuje nácvik kombinace, nácviku průnikové přihrávky a je určeno především pro rozcvičení v tréninku. V průběhu cvičení se soustředíme především na načasování přihrávky a náběhu a dovednosti přijmout míč a pokračovat v kombinaci nebo vedení míče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace mezi trojicí hráčů, nácvik zahrání průnikové přihrávky na střední vzdálenost na nabíhajícího spoluhráče, přijmutí průnikové přihrávky a zapojení dalších hráčů do kombinace. Během cvičení se zaměřujeme na načasování zahrání průnikové přihrávky, její přijmutí které je spojené se správně načasovaným náběhem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 20x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na polovině hrací plochy jsou postaveny 4 zapichovací tyče
- rozestupy zapichovacích tyčí jsou 6 metrů
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě skupiny (modří (A-F) x bílí (A-F))
- modrá šestice hráčů pracuje v horní polovině herního prostoru
- bílá šestice hráčů pracuje v dolní polovině herního prostoru:
(a) vlevo na polovině hrací plochy jsou hráči (A) a (B)
(b) vpravo polovině hrací plochy jsou hráči (E) a (F)
(c) ve středu dolní a horní strany jsou hráči (C) a (D)
- dolní (bílý) hráč (C) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje modrý hráč (A)
- pohybem podél zapichovacích tyčí, směrem na modrého hráče (E)
- bílý hráč (C) časuje přihrávku tak, aby přihrál mezi prostřední dvojici tyčí
- do tohoto prostoru nabíhá rozběhnutý modrý hráč (A)
- bílý hráč (C) po přihrávce přebíhá do zástupu hráčů (E) a (F)
- v tento okamžik se rozbíhá modrý hráč (E)
- hráč (E) běží směrem k modrému hráči (C)
- hráč (A) prvním dotekem přihrává na hráče (E)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá do zástupu hráče modrých (E) a (F)
- hráč (E) opět prvním dotekem přihrává na středového hráče (C)
- po přihrávce hráč (E) jde do zástupu hráčů (C) a (D)
- cvičení se opakuje od modrého hráče (C)
Tipy na související cvičení:
- Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
- Joachim Löw: Rotační kombinace ve třech
- Přihráj do rohu a běž
Varianty:
- je možné upravit (zvětšit/zmenšit):
(a) velikost herního prostoru
(b) rozestupy středových zapichovacích tyčí
- je možné změnit tvar herního prostoru na obdélník
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- maximální počet hráčů je 16
- cvičení je zahájeno od prostředních hráčů autovým vhazováním
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 4x zapichovací tyč
- 1x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.