Nácviku jak zahrát průnikovou přihrávku jsme se věnovali v cvičeních Průnikové přihrávky v pohybu nebo Připrav si průnikovou přihrávku, u cvičení určených pro zápasové nebo tréninkové rozcvičení byste neměli vynechat Předzápasové rozcvičení s míčem, které je inspirováno rozcvičením reprezentace Argentiny.
Cvičení Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu v sobě kombinuje nácvik kombinace, nácviku průnikové přihrávky a je určeno především pro rozcvičení v tréninku. V průběhu cvičení se soustředíme především na načasování přihrávky a náběhu a dovednosti přijmout míč a pokračovat v kombinaci nebo vedení míče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace mezi trojicí hráčů, nácvik zahrání průnikové přihrávky na střední vzdálenost na nabíhajícího spoluhráče, přijmutí průnikové přihrávky a zapojení dalších hráčů do kombinace. Během cvičení se zaměřujeme na načasování zahrání průnikové přihrávky, její přijmutí které je spojené se správně načasovaným náběhem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 20x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na polovině hrací plochy jsou postaveny 4 zapichovací tyče
- rozestupy zapichovacích tyčí jsou 6 metrů
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě skupiny (modří (A-F) x bílí (A-F))
- modrá šestice hráčů pracuje v horní polovině herního prostoru
- bílá šestice hráčů pracuje v dolní polovině herního prostoru:
(a) vlevo na polovině hrací plochy jsou hráči (A) a (B)
(b) vpravo polovině hrací plochy jsou hráči (E) a (F)
(c) ve středu dolní a horní strany jsou hráči (C) a (D)
- dolní (bílý) hráč (C) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje modrý hráč (A)
- pohybem podél zapichovacích tyčí, směrem na modrého hráče (E)
- bílý hráč (C) časuje přihrávku tak, aby přihrál mezi prostřední dvojici tyčí
- do tohoto prostoru nabíhá rozběhnutý modrý hráč (A)
- bílý hráč (C) po přihrávce přebíhá do zástupu hráčů (E) a (F)
- v tento okamžik se rozbíhá modrý hráč (E)
- hráč (E) běží směrem k modrému hráči (C)
- hráč (A) prvním dotekem přihrává na hráče (E)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá do zástupu hráče modrých (E) a (F)
- hráč (E) opět prvním dotekem přihrává na středového hráče (C)
- po přihrávce hráč (E) jde do zástupu hráčů (C) a (D)
- cvičení se opakuje od modrého hráče (C)
Tipy na související cvičení:
- Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
- Joachim Löw: Rotační kombinace ve třech
- Přihráj do rohu a běž
Varianty:
- je možné upravit (zvětšit/zmenšit):
(a) velikost herního prostoru
(b) rozestupy středových zapichovacích tyčí
- je možné změnit tvar herního prostoru na obdélník
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- maximální počet hráčů je 16
- cvičení je zahájeno od prostředních hráčů autovým vhazováním
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 4x zapichovací tyč
- 1x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.