Jak utkání vrcholných fotbalových reprezentačních akcí, tak utkání Ligy mistrů, případně Evropské ligy potvrzují, že bez schopnosti rychlého a efektivního vedení a ovládání míče, s častými změnami směru a schopností adekvátně reagovat na vzniklou herní situaci není možné uspět. Proto je třeba se současnému největšímu nedostatku našich hráčů v mládežnických, ale i dorosteneckých a dospělých kategorií, věnovat v tréninkovém procesu
Po skončení podzimní části soutěže přinášíme soubor cvičení zaměřených na individuální techniku, práci s míčem, umění přijmout míč a prvním dotekem si ho připravit do správného prostoru. Tak aby mohl hráč pokračovat v herní akci a nebyl špatným prvním dotekem nebo zpracováním limitován v pokračování akce.
Nejoblíbenější cvičení na vedení, ovládání a techniku s míčem:
Vedení a ovládání míče po šachovnici
Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj
Vedení míče za roh ve čtveřici
Kombinace a přihrávky ve skupině
Cílem cvičení je sled herních činnosti jako je přihrávka, naražení, náběh do volného prostoru, intenzivní vedení míče a kombinační spolupráce dvojice hráčů, která je zakončena přenesením hry na dalšího spoluhráče. Po hráčích požadujeme výborné technické provedení, koncentraci při práci s míčem a dynamický běh při výběru místa a po odehrání míče.
Cvičení je určené pro šesti hráčů v sobě kombinuje schopnost přesně přihrát, naběhnout si do volného prostoru, přijmout míč a následně ho vést a ovládat a delší přízemní přihrávkou zapojit do kombinace dalšího.
Přijmi míč a pracuj s ním
Cílem cvičení je zlepšit u hráčů techniku práce s míčem, jeho přijmutí po přihrávce, ovládání při otáčení a ve slalomu a schopnost přesně přihrát po předchozím vedení míče. Po odehrání míče po hráčích požadujeme vyražení na prvních metrech. Po hráčích, kteří přijímají míč, požadujeme klamavé uvolnění a odpoutání od obránce a pohyb proti přihrávajícímu hráči.
Cvičení je určeno pro pět hráčů a zvládnou ho hráči mladších a starších žáků.
Zpracuj míč a pracuj s ním
Cílem cvičení je naučit hráče zpracovat míč zády k brance s míčem, otočit se s ním a pracovat s ním, vést ho, měnit směry vedení míče a poté přihrát po zemi, na střední vzdálenost na spoluhráče. Před přijmutím míče je hráč v pohybu, přijmutí míče neprobíhá na místě, ale v pohybu. Během cvičení je velmi důležitý první dotek s míčem a správné postavení těla.
Po hráčích chceme, aby se během cvičení soustředili na první kontakt s míčem.
Čtvercový slalom pro přípravky
Cílem cvičení, které je určeno pro nejmladší věkové kategorie přípravek U6-U10, je naučit hráče vést a ovládat míč na malém prostoru při probíhání krátkého slalomu ve čtverci a následně přesně přihrát na spoluhráče. Po hráčích požadujeme, aby při všech změnách směru běhu měli míč pod kontrolou. Po odehrání míče míče hráč vyráží jiným směrem než přihrával.
Cvičení je určeno pro skupinu 8 hráčů, kteří se pravidelně střídají při vedení a ovládání míče, který vedou skrz slalom, který je postaven na obvodu středové čtverce. V cvičení dbáme i na vyražení po odehrání míče na spoluhráče.
Domácí úkol pro malé fotbalisty #1
Cílem domácího úkolu pro nejmenší fotbalisty je individuálně pracovat na zlepšení přesnosti, techniky a správné razance přihrávek na střední vzdálenost, přijmutí míče, jeho ovládání a práce s ním. Po přihrávce hráči musí vyrazit za přihrávkou s vybočením mimo přímý směr, přijmutí míče a jeho ovládání. V závislosti na počtu opakování a intenzitě provádění může mít cvičení i kondiční charakter.
V domácím úkolu pro malé fotbalisty si procvičíme a zopakujeme správnou razanci a načasování přihrávek včetně přesnosti přihrávky, kdy hráč přihrává skrz malou branku z kuželů, vyražení za míčem po jeho odehrání, přijmutí míče a jeho kontrolu a ovládání při různých způsobech vedení.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.