"Schopnost hráčů vést a ovládat míč v předem daných podmínkách postaveného slalomu je důležitým předpokladem ke zvládání technicky náročnějších situací do kterých vstupují spoluhráči, soupeři a tlak na maximální rychlost provedení," říká trenér Jiří Formánek.
Šestý díl seriálu Slalom 100x jinak navazuje na předchozí díly (první, druhý, třetí, čtvrtý, pátý) a je zaměřen na zlepšení schopnosti ovládání míče při jeho vedení slalomovou drahou, navíc doplněné o nácvik obhození a načasování přihrávky, podobně jako v cvičení Načasovaná přihrávka do běhu.
Cvičení pro celý tým nebo tým rozdělený na dvě poloviny je možné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninku. Pokud je cílem především kondiční složka, tak až na začátek hlavní části, po důkladném rozcvičení.
Cvičení se zaměřením na techniku a ovládání míče:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je zlepšit u hráčů techniku práce s míčem, vedení míče a jeho ovládání míče v předem stanovených podmínkách slalomu. Ve složitějších variantách cvičení do vedení míče přidáváme rozvoj dovednosti obhození a načasování přihrávky. S přibývajícím počtem opakování po hráčích požadujeme vedle perfektního technického zvládnutí také rychlost a plynulost provedení, s důrazem na časté změny směru.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 15x20 metrů
- na začátku a na konci herního prostoru je postaven kužel
- vlevo a vpravo od těchto kuželů jsou postaveny dva slalomy
- každý slalom je postaven ze čtyř tyčí
- první a třetí tyč jsou vzdálenější od osy herního prostoru (10 metrů)
- druhá a čtvrtá tyč jsou blíže od osy herního prostoru (5 metrů)
- rozestupy mezi jednotlivými tyčei jsou 2-3 metry
- cvičení je určeno pro 2-16 hráčů
- aktivně jsou do cvičení zapojeni dva hráči
- oba dva aktivní hráči mají míč
- hráči stojí u dolního kuželu, ve dvou zástupech, ve středu dolní strany
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajují dva hráči s míčem současně
- levý (červený) hráč první obíhá třetí tyč ve svém slalomu po své levé ruce
- otáčí se a běží k první tyči, kterou obíhá po levé ruce
- probíhá mezi druhou a čtvrtou tyčí
- běží k čtvrté tyči, kterou obíhá po své levé ruce
- otáčí se a běží k druhé tyči, kterou znovu obíhá po levé ruce
- následně hráč obíhá kužel, který je postaven proti startovnímu
- poté se vrací s míčem u nohy ke startovnímu kuželu
- řadí se do zástupu na druhé straně
- pravý (modrý) hráč cvičení provádí stejně, pouze zrcadlově převrácené
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Individuální zakončení po slalomu
- Trojúhelníková spolupráce se slalomem
- Přihrávkový slalom se střelbou
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) upravit rozestupy tyčí
- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou
- cvičení může probíhat u varianty 1 a 4 bez míče
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit libovolnou tréninkovou plochu
Pomůcky:
- 2x míč
- 8x zapichovací tyč (tréninková figurína)
- 2x mety (kloboučky, kužely)
- případně dvě rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.