Cvičením určeným pro věkovou kategorii přípravek, které jsou zaměřeny na ovládání míče a jeho provedení slalomem, jsme se věnovali v cvičeních Živý slalom pro přípravky nebo Čtvercový slalom pro přípravky, ve kterém se hráči pravidelně střídají při vedení a ovládání míče, který vedou skrz slalom, který je postaven na obvodu středového čtverce.
Cvičení pro 4 hráče s názvem Projdi slalomem a přesně přihraj je určeno pro nejmenší fotbalisty, aby pracovali na své technice ovládání míče a byli schopni přesně přihrát a dostat do hry svého spoluhráče. Malý počet hráčů v cvičení zaručí, že všichni hráči budou neustále v permanenci a v čístém kontaktu s míčem.
Cvičení ve kterých hráči vedou míč slalomem:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení pro přípravky je zlepšit u hráčů dovednost vedení a ovládání míče ve slalomu s následnou přesnou přihrávkou na spoluhráče a jeho zapojení do jednoduché kombinace. Hráč, který přijímá přihrávkou se musí soustředit na první dotek s míčem a současně sledovat přihrávajícího hráče, se kterým se následně zapojí do kombinace.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 14x12 metrů
- rohy herního prosotru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu dolní strany je metoda, odkud hráči zahajují cvičení
- na horní straně prostoru, metr od obou rohu jsou vyzančeny dvě branky
- branky jsou postaveny z kuželů a jsou 2 metry široké
- ve svislé ose herního prostoru, od dolní strany do poloviny, je postaven slalom
- délka slalomu je od 4-6 metrů
- cvičení je určeno pro 4 hráče (A-D):
(a) u dolního středového kuželu stojí hráči (A) a (B) s míčem
(b) hráč (C) stojí nad levou horní brankou
(c) hráč (D) stojí nad pravou horní brankou
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) provede míč slalomem a přihrává na hráče (C)
- po přihrávce jde za míčem proti hráči (C)
- hráč (C) prvním dotekem míč naráží zpět na hráče (A)
- hráč (C) po naražení vyráží vpřed do středu herního prostoru
- hráč (A) prvním naráží míč na rozběhnutého hráče (C)
- hráč (A) po naražení obíhá levý horní roh a jde za levou horní branku
- hráč (C) přijme míč a vede ho směrem k levému dolnímu rohu
- po navedení míče hráč (C) dolní roh obhazuje a z vnější strany, po levé ruce ho obíhá
- poté hráč (A) míč přijme a vede ho k dolní středové metě
- další cvičení zahajuje hráč (B)
Tipy na související cvičení:
- Vedení míče v kosočtverci pro přípravky
- Zakončení po kombinaci a vedení míče pro přípravky
- Narážečka a ovládání míče pro přípravky
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost branek pro přihrávku
(c) délku slalomu z kuželů (prodloužit/zkrátit)
- slalom z kuželů je možné nahradit zapichovacími tyčemí nebo tréninkovými figurínami
- je možné zvětšit počet branek na koncové čáře na 3
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů do pole
- trenér určuje kterému hráči hráčs míčem po projití slalomu prvnímu přihraje
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 9x kužel
- 4x meta (klobouček)
- 2x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.