Cvičením zaměřeným na odpoutání se od bránícího protihráče a seběhnutí si pro míč do hloubky pole jsme se věnovali v cvičeních Sled odskočení od soupeře nebo Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, v sobě kombinuje nácvik jednoduché kombinace, ve které po hráčích požaduje odpoutání se od pomyslného protihráče s následným opakovaným zapojením do kombinace.

Cvičení pojmenované Otoč se a prokombinuj se vpřed hráče vede k seběhnutí pro míč k vlastním hráčům, kteří jsou v hloubce pole. Hráč bez míče se musí uvolnit, tak aby hráč s míčem mu ho mohl přihrát, přestože je otočen k brance soupeře s cílem zapojit do kombinace třetího spoluhráče. 

   
Tipy na cvičení zaměřené se na uvolnění se od soupeře:

• Uvolnění se do prostoru při rozcvičení
• Uvolnění krajního hráče u autové čáry
• Uvolnění krajního obránce na křídle 

 

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče nebát se jít si pro míč do hloubky pole, přijmout míč nebo kombinovat na malém prostoru, uvolnit se do volného prostoru a kombinaci zapojit do hry třetího spoluhráče. Hráči během cvičení mění pozici, rotují na svých pozicích a je vyžadováno správné načasování přihrávek i náběhů. Naražení musí hráči zvládnout prvním dotekem, aby se nedostali pod tlak soupeře.  

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x30 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met 
- na úrovni jedné třetiny delší strany herního prostoru jsou 2 tréninkové figuríny
- tréninkové figuríny jsou v rozestupu 5 metrů
- na úrovni dvou třetin delší strany herního prostoru jsou 2 tréninkové figuríny
- tréninkové figuríny jsou v rozestupu 12 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů (A-H):
(a) v pravém horním rohu jsou hráči (A) a (B)
(b) v levém horním rohu jsou hráči (E) a (F)
(c) u pravé horní figuríny je hráč (C)
(d) u levé horní figuríny je hráč (G)
(e) v pravém dolním rohu je hráč (H)
(f) v levém dolním rohu je hráč (D)
- hráči (A), (B), (E) a (F) mají u nohy míč

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (C)
- hráč (C) se rozbíhá proti hráči (A) a směrem do strany, aby mohl dostat přihrávku
- hráč (A) přihrává na hráče (C), do prostoru, který si vytvořil náběhem
- hráč (A) jde po přihrávce na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a krátce ho vede směrem na hráče (D)
- hráč (D) se rozbíhá směrem proti hráči (C)
- hráč (C) dává delší přízemní přihrávku na hráče (D)
- okamžitě po po přihrávce nabíhá hráč (C) do prostoru mezi dolní tréninkové figuríny
- hráč (D) prvním dotekem  nahrává mezi dolní figuríny na hráče (C)
- hráč (D) po přihrávce vyráží vpřed směrem na hráče (E)
- hráč (C) naráží míč na rozběhnutého hráče (D)
- hráč (C) přebíhá na pozici hráče (D)
- hráč (D) přijme míč a intenzívně ho vede směrem na hráče (E)
- poté další akce zahajuje náběhem hráč (G)

 

 

Tipy na cvičení o rozměrech herního prostoru 20x30 metrů:

• Agresivní napadání 3:3 na dvě branky
• Kombinace, vedení, přihrávky a naražení
• Přebíhaná za přízemní přihrávkou

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestupy tréninkových figurín (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- maximální počet hráčů je 12 hráčů
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube 

 

 

Pomůcky:

- 4x meta (kužel, klobouček)
- 2x kužel
- 4x tréninková figurína
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

 

Tipy na cvičení pro 8 hráčů:

• Provedení míče skrz trojúhelníky
• Rychlostní vytrvalost ve dvou trojúhelnících
• Kombinace se dvěma míči

 

TIP REDAKCE