Seriál cvičení Časování přihrávek ve čtverci, který obsahuje tři varianty cvičení, je určen pro mládežnické týmy věkových kategorií od přípravek po mladší žáky. Všechny seriálové varianty je možné zařadit do předzápasového rozcvičení pro starší věkové kategorie, například pro starší žáky.
Načasování přihrávek jsme se věnovali v cvičeních Nekonečné přihrávky na diagonále nebo Načasování přihrávky a náběhu, které bylo použito jako součást tréninkového rozcvičení FC Bayernu Mnichov.
Tipy na cvičení pro předzápasové rozcvičení:
- AC Sparta Praha: Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací
- Tottenham Hotspur FC: Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací
- Argentina: Předzápasové rozcvičení s míčem
Časování přihrávek ve čtverci (1.část)
Cílem cvičení je naučit hráče správně načasovat přihrávky do běhu na své rozběhnuté spoluhráče. Hráči bez míče musí reagovat na pohyb hráče s míčem a stejně dobře načasovat svůj náběh na jednoduchou přízemní přihrávku.
Časování přihrávek ve čtverci (2.část)
V průběhu druhého dílu se hráči s míčem zaměřují na správné načasování přihrávky, hráči bez míče na správné a plynulé načasování náběhu na tuto přihrávku.
Cílem cvičení je naučit hráče narazit si míč s nejbližším spoluhráčem a poté správně načasovat přihrávky do běhu na své rozběhnuté spoluhráče se kterým proběhla narážečka. Hráči bez míče musí reagovat na pohyb hráče s míčem a stejně dobře načasovat svůj náběh.
Časování přihrávek ve čtverci (3.část)
Třetí díl seriálu se stejně jako dva předchozí díly zaměřuje na správné načasování přihrávkya a plynulé načasování náběhu, navíc kombinace probíhá na třetího hráče.
V cvičení je cílem naučit hráče přihrát na střední vzdálenost a zapojit do kombinace třetího hráče, to vše s dobře načasovaným náběhem hráče i následné přihrávky. Kombinace probíhá tím způsobem, že se musí pravidelně střídat krátká a dlouhá přihrávka.
Tipy na cvičení v herním prostoru čtverce 12x12 metrů:
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.