Průpravným cvičením, které jsou zaměřené na kombinaci, přihrávky, techniku, spolupráci hráčů, výběr a výměnu místa jsme se věnovali v několika případech. Za vaši pozornost určitě stojí cvičení Naražení a přenesení, ve kterém je cílem nácvik přesného a adresného přenesením hry, kterému by měla předcházet jednoduchá kombinace nebo Fotbalová kombinace na malém prostoru, které je zaměřeno na práci na malém prostoru, přihrávky na jeden, maximálně dva doteky a pohyb hráčů po odehrání míče, tak aby se znovu mohli opakovaně zapojit do kombinace.

Cvičení s názvem Kombinace jako Mozartova symfonie je určeno pro průpravnou část tréninkové jednotky nebo případně pro předzápasové rozcvičení a cílem cvičení je rozvoj schopností a dovedností spolupráce malé skupiny tří až čtyř hráči, pomocí kombinace na malém prostoru, při které mají hráči jeden nebo dva doteky. V průběhu cvičení se hráči musí soustředit také na komunikaci, včetně správného výběru místa a jeho načasování. 

 

Cvičení je určeno pro 5 hráčů. Zvládnou ho hráči žákovských týmů, pro které je určeno do běžného tréninkového procesu. V případě dorostenců a dospělých cvičení doporučujeme spíše jako možnou součást předzápasového rozcvičení.

Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci:

• Kombinace dokola na jeden dotek
• Nácvik základních kombinací pro postupný útok
• Kombinace na třetího s tandemem

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je nácvik jednoduché kombinace, do které jsou zapojeni tři hráči, pohybující se na malém prostoru a cílem je vykombinování situace a její přenesení na čtvrtého hráče, který je mimo těžiště hry. Cílem cvičení je rozvoj dovednosti kombinovat na jeden, dva doteky, zapojit do kombinace třetího hráče, udržet časování jak přihrávek, tak náběhu od hráčů, kteří v daný okamžik bez míče.

Po hráčích požadujeme správný výběr místa a rozvoj schopnosti zareagovat na vývoj konkrétní herní situace. Požadujeme precizní technické provedení.   

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 20x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu levé a pravé strany herního prostoru jsou postaveny kužely
- ve středové svislé ose herního prostoru jsou umístěny dvě (červené) figuríny
- od horní a dolní strany hrací plochy jsou tréninkové figuríny 4 metry
- mezi figurínami je rozestup 12 metrů
- ve svislých osách, 4 metry od bočních stran, jsou umístěny dvě (žluté) figuríny
- rozestup dvojce figurín jsou 4 metry 
- žluté figuríny jsou vzdáleny 8 metru od horní a dolní strany
- cvičení je určeno pro 5 hráčů (A-E):
(a) ve středu levé strany stojí hráč (A) a (B) 
(b) v těžišti herního prostoru je hráč (C)
(c) ve středu horní strany, na tréninkovou figurínou, je hráč (D)
(d) ve středu pravé strany herního prostoru stojí hráč (E)
- hráč (A) má u nohy míč
- hráči ve středu bočních stran mají k dispozici další míče 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje středový hráč (C)
- hráč (C) vyráží proti hráči (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na středového hráče
- přihrávka na hráče (C) jde mezi dvojicí tréninkových figurín
- hráč (A) po odehrání vyráží do volného prostoru, za horní tréninkovou figurínu
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- ve stejný okamžik se proti hráči (A) rozbíhá hráč (D)
- hráč (C) si po naražení míče hledá prostor pro zapojení do kombinace
- hráč (A) přihrává na hráče (D)
- po odehrání míče, přebíhá hráč (A) do středu herního prostoru
- hráč (D) prvním dotekem naráží míč na hráče (C)
- který se podruhé zapojuje do kombinace 
- po naražení hráč (D) vyráží, za horní figurínou, do volného prostoru 
- hráč (C) opět prvním dotekem naráží na rozběhnutého hráče (D) 
- okamžitě po naražení hráč (C) přebíhá do středu dolní strany
- hráč (D) posouvá míč na hráče (E) a přebíhá do pozice místo něj
- cvičení se opakuje od rozehrávajícího hráče (E)

 

Trenérské poznámky:

- cvičení je určeno pro 5 hráčů a je možné ho využít jako součást předzápasového rozcvičení
- v rámci předzápasového rozcvičení probíhá cvičení ve dvou prostorech
- případně hráči cvičení provádí v jednom, ale na opačných stranách 
- do cvičení by nemělo zapojeno více jak 6 hráčů
- pří větším počtu hráčů ztrácí cvičení intenzitu a efektivitu
- doporučujeme provádět velmi intenzivně, po kratších časových úsecích
- doporučený interval zatížení je 45-60 sekund

 

Tipy na cvičení přihraj a běž:

• Přihraj a běž za míčem
• Přihraj, běž a znovu se zapoj do hry
• Přihraj do rohu a běž

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestupy tréninkových figurín od stran herního prostoru
- jednotlivé akce od hráčů (A) a (E) je možné zahájit autovým vhazováním
- můžeme se zaměřit na přihrávky "slabší" nohou
- cvičení mohou probíhat paralelně ve dvou skupinách hráčů, v jednom prostoru 

 

Pomůcky:

- 6x tréninková figurína
- 4x meta
- 2x kužel
- 5x míč
- případně rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE