Herní cvičení: Reaguj na vedení míče 1:1 (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10270
3D ANIMACE Herní cvičení s názvem Reaguj na vedení míče 1:1 je inspirováno již několik let starým úspěšným cvičením Přebíhané vyražení s míčem po otočení, ve kterém bylo důležité správně se zorientovat v prostoru a reagovat na pohyb hráče s míčem. V cvičení hráče vedeme ke kreativnímu vedení míče, schopnosti úspěšně vyřešit souboj jeden na jednoho, otatní hráči musí sledovat vývoj situace uprostřed herního prostoru a reagovat na ni.
Průpravné cvičení: Prokombinuj se středem a zakonči (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5899
ZAKONČENÍ Naučit hráče připravit si prostor pro zakončení, kterému předchází přízemní kombinace ve středu pole, bylo cílem pětidílného seriálu Střelba středem dle PSV Eindhoven. Stejně tak v seriálu Střelba středem mimo osu, kde hlavním cílem bylo nácvik střelby před pokutovým územím.
První díl seriálu Prokombinuj se středem a zakonči je zaměřen na přípravnou kombinaci, výměnu útočících hráčů před zakončením a skrytou finální přihrávku na nabíhajícího útočníka. Cvičení je organizováno produdovou metodou.
Inspirace od evropských velkoklubů
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 36551
TOP KLUBY V předchozím půl roce jsme na stránkách www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení nebo celých seriálů cvičení, které byly inspirovány tréninkovým procesem evropských fotbalových velkoklubů, které v předchozí sezóně uspěli v Lize mistrů nebo v Evropské lize.
Cílem jejich uveřejnění nebylo, aby trenéři slepě kopírovali tréninkový proces úspěšných zahraničních klubů, ale abychom našim čtenářům nabídli inspiraci a současně si uvědomili, že tréninková cvičení se nijak zásadně neliší od těch, které používáme v České republice a na Slovensku.
Komentář: Jak přišel, tak odešel
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10244
KOMENTÁŘ Ještě jsme neznali semifinalisty probíhajícího Místrovství Evropy ve Francii a trenér Pavel Vrba, dne již bývalý reprezentační trenér, vedl první tréninkovou jednotku ve svém novém působišti, klubu FK Anži Machačkala a to přestože týden předtím dostal od předsedy Pelty bianco šek pro další kvalifikační cyklus.
"Jsem zklamaný, že jsme nebyli úspěšnější. S tím nemůžu být spokojený. Nebudu se vymlouvat na smůlu při losu, to je realita. Udělali jsme maximum, abychom tým dobře připravili," řekl po návratu z mistrovství na tiskové konferenci reprezentační trenér
Seriál: Statická kombinace pro šest hráčů
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13476
SERIÁL Cílem všech cvičení seriálu, které jsou inspirovány tréninkovým procesem týmů mládežnické akademie FC Fulham, je nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé přihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.
Všechna cvičení seriálu jsou určena pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků.
Seriál: Kombinace zpět středem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13495
SERIÁL Do všech cvičení seriálu Kombinace zpět středem se zapojuje trojice hráčů, cílem je naučit hráče připravit pro zakončujícího hráče výhodnou střeleckou pozici pomocí postupného útoku, který míč nejdříve dostane od branky a pak si hráči kombinací míč připraví do výhodné pozice pro zakončujícího hráče.
Vedle zakončení u hráčů rozvíjíme schopnost, u týmu držícího míč, vést a zakončit postupný útok středem hrací plochy, to vše po předchozí přípravné fázi.
Seriál: Koordinace ve trojici s míčem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13497
SERIÁL Hráči se ve všech cvičeních seriálu při běhu provádí, mezi naražením míče na kratších stranách herního prostoru, časté změny směru běhu, které u některých cvičení rozvíjí koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, podobně jako v cvičení Přihrávky trojice ve čtverci, kde akcentujeme nácvik přihrávek prvním dotykem.
V průběhu všech cvičení seriálu dbáme na správné technické provedení přihrávek a vyražení hráče po odehrání míče.
Seriál: Vedení míče při rozcvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12519
SERIÁL Cvičení seriálu jsou vhodná pro úvodní a průpravnou část tréninku, do cvičení je zapojeno pět až šest hráčů, kteří postupně rotují po všech pozicích v cvičení. Hráči v cvičení kombinují vedení míče, přesnou přihrávku a pohyb bez míče.
Načasování přihrávek a pohybu bez míče jsme se věnovali v cvičení Přihrávky trojice ve čtverci, které je určeno pro mládežnické kategorie od mladších žáků.
Seriál: Výběr místa při kombinaci
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11914
SERIÁL Cílem všech cvičení seriálu je nácvik kombinace hráčů do trojúhelníku, s následným přenesením hry na své spoluhráče mimo těžiště hry. Po hráčích v průběhu cvičení požadujeme předvídavost, změnu rytmu hry a střídání krátkých a dlouhých přihrávek.
Kombinace probíhá s omezeným počtem doteků, to vše s proměnlivým řešením herní situace, podobně jako v cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci, kde jsme se zamřovali na pohyb hráčů bez míče po odehrání míče.
Seriál: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11886
SERIÁL Všechna cvičení seriálu jsou určena pro pětici aktivně zapojených hráčů, kteří kombinují na malém prostoru pomocí přihrávek na jeden dotek, naražení míče, případně po vyvedení míče mimo těžiště hry. Během cvičení hráče nabádáme k komunikaci.
Cvičení je, podobně jako seriál Střelba v pokutovém území, organizováno proudovou metodou a hráčů dáváme pozor na správné provedení a načasování přihrávek.
Seriál: Pohyb bez míče ve čtveřici
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13476
SERIÁL "Přesné přihrávky a pohyb hráče bez míče, který je spojený s výběrem místa jsou pro hráče stejně důležité dovednosti jako přihrávání nebo vedení míče," říká autor seriálu cvičení se zaměřením na pohyb bez míče trenér Jiří Formánek.
Hráči v cvičení kombinují krátké a dlouhé přihrávky, následný pohyb po přihrávce, který je v některých variantách doplněna výměnou místa mezi hráči. Všechna cvičení jsou organizována proudovou metodou.
Seriál: Startovní rychlost v trojúhelníku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13174
SERIÁL Čtyřdílný seriál rychlostně-kondiční seriál je zaměřenýna rozvoj startovní a sprinterské rychlosti, všechna cvičení jsou organizačně nenáročná, lze je provádět na malém prostoru a hráči je mohou variantně provádět s míčem.
Do všech cvičení je možné zařazovat koordinační a obratnostní prvky, podobně jako tomu bylo v cvičení Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci, kde se hráči musí opakované vyrovnat se soubojovými situacemi tělo na tělo.
Seriál: Kondiční trojúhelník s míčem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12181
SERIÁL Cílem herně-kondičního seriálu je rozvoj krátkodobé vytrvalosti specifickou formou s míčem. Všichni čtyři hráči se během cvičení pravidelně střídají na pozicích, používají dlouhé přihrávky, naražení míče, vedení míče, znovu přihrávku a pohyb za míčem.
Cvičení je kondičně zaměřeno, proto je v průběhu tréninku možno manipulovat s intenzitou zatížení, podobně jako v cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém hráči akci zakončují střelbou.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.