Podrobnosti
Zobrazení: 32199

Image Dnes jsou tomu přesně čtyři roky, kdy web magazin fotbalových trenérů, portál fotbalových trenérů trenink.com vydal svůj první článek a rozvířil tak stojaté vody internetu v oblasti sportovního, především pak fotbalového tréninku. Portál si poměrně velmi rychle získal mezi trenéry svou pravidelnou čtenářskou obec mezi českými i slovenskými návštěvníky.

Již čtyři roky téměř každý den přinášíme nové články. Děkujeme vám za přízeň, kterou projevujete tím, že jste s námi a pravidelně navštěvujete naše stránky, pokud vás v následujícícm roce více, tak budeme opravdu rádi.

Oslava narozenin bývá ve znamení bilancování toho, co se uplynulý rok povedlo a kde je třeba se ještě zlepšit. V našem případě tomu tak nebude.

Podrobnosti
Zobrazení: 23106
Image Odborníci ze Zdravotnické záchranné služby Podbořany MUDr. Lenka Hodková a Jiří Břečka DiS. na stránkách trenérského portálu publikovali již čtyři články Neodkladná resuscitace (oživování) pro laiky, Poranění svalů, Poranění kloubů a naposledy také Termická poranění - poškození chladem. Dnes přicházejí s dalším článkem: Šokové stavy.

Šok je závažná porucha zdravotního stavu, která postihuje zejména oběhový systém. Ten potom není schopen zajistit dodávku kyslíku do tkání a odvádět z nich toxické látky, což vede následně ke kritickému stavu organismu, bezprostřednímu ohrožení života až smrti. Trvá-li šokový stav delší dobu, postižený umírá v důsledku selhání jednotlivých orgánů.

Šokový stav bývá často ještě zhoršen bolestí a také strachem, proto jakmile se vyskytne riziko, že u postiženého nastane šok, tak se osvědčuje jeho uklidnění a pohodlné uložení.

Podrobnosti
Zobrazení: 17127
Image Autor dnešního článku Tandemové obíhačky s křídelní kombinací trenér Vladan Pražák již vydal seriál Tandemové obíhačky s rychlou kombinací ve dvojici [1] [2] [3] [4], který se zabýval problematikou tandemového náběhu. Dvě průpravná cvičení [1] [2] na toto téma vydal také Jakub Havránek.

Cílem cvičení je především nácvik rychlé kombinační spolupráce v křídelním prostoru za pomoci kombinace založené na výměně místa, především pak obíhačkami ve dvojici. Finální centr z křídelního prostoru na dva nabíhající hráče je třeba efektivně zakončit.

Cvičení je určeno pro věkové kategorie počínaje žákovskými až po kategorii dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 23697
Image Trenér Nového Bydžova Zbyněk Houška - bývalý prvoligový fotbalista, který dnes také působí jako vedoucí Sportovního centra mládeže a řadu let působil v Jablonci, je dalším přispivatelem trenérského fotbalového portálu trenink.com představuje čtenářům svůj druhý článek se zcela jiným zaměřením než svoji prvotinu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem.

Dnešní článek má název Fotbalová abeceda - Nácvik techniky a ovládání míče a autor se řídí mottem: "Neustálé opakování se rovná zrychlování provedení." Po technickém zvládnutí je možno provádět i formou soutěže. "Tuto abecedu používám skoro na každé tréninkové jednotce," říká Zbyněk Houška.

Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie. Cvičení je vhodné především pro mládež a výkonnostní fotbal, kde trenér pokaždé přesně neví kolik bude či nebude hráčů na tréninkové jednotce.

Podrobnosti
Zobrazení: 14753
Image "Podle analýz řady odborníků dochází ve fotbalu k nejvýznamnějším změnám v rychlosti hry. Zrychlují se přihrávky, střely, klamné pohyby, obcházení soupeře, jednotlivý hráči, součinnost mezi nimi apod. Proto je velice důležité, abychom právě tyto aspekty promítli do samotného tréninkového procesu již u mládeže," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.

První díl nového seriálu Vyvolání čísel se vedle souboje jeden na jednoho, úspěšného vyřešení souboje a zakončení akce, zaměřuje také na schopnost hráčů vypořádat s proměnlivou herní situací, podobně jako ve cvičení Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo také Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.

Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky a pro svou jednoduchou organizaci jej zvládnou i nejmenší hráči (přípravka, mladší žáci).

Podrobnosti
Zobrazení: 16973
Image Nový týden zahajuje trenér Jiří Formánek pokračováním staršího herního cvičení, které hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových mikrosituací 1:2 s následným zakončením na libovolnou ze dvou branek.

První díl řešil nácvik řešení soubojů 1:1, dnešní cvičení s názvem Souboj 1:2 se střelbou po výběru branky svou organizací a svými pravidly vede hráče k rychlému a efektivnímu řešení soubojových početně nevýhodných situací 1:2, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Dva bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých. V průběhu cvičení podporujeme soutěživost mezi hráči, čímž udržíme maximální intenzitu provádění.

Podrobnosti
Zobrazení: 15399

Image  AKTUALIZOVÁNO  Další nedělní bonusové cvičení, které trenérský portál www.trenink.com přináší je z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Stejně tak tomu je u cvičení Plážoví krabi, Drsňák nebo bábovka, Mrazík nebo Jeden na jednoho s finální narážečkou.

Herní cvičení Tři na jednoho s brankáři je určeno především pro nejmenší začínající fotbalisty. Cílem herního cvičneí je naučit hráče prosadit se v situacích 3:1, 3:2 a 2:1. Naučit se využívat početně výhodnějšího postavení v mikrosituacích a při této výhodě si připravit dobrou střeleckou pozici pro zakončení.

Podrobnosti
Zobrazení: 12110
Image Po dvou článcích věnovaných velkoklubu z Londýna [1] [2] a cvičení zaměřeného na opakovanou střelbu Individuální zakončení třikrát jinak se trenér Ladislav Matras vrací v závěrečné části ke svého nedokončeného seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1.

První, druhý a třetí díl seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 autor článku, který působí jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd se zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území. Stejně tak tomu je i ve čtvrté části.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je možné ho zařadit jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 16002
Image Seriálů cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotky vyšlo na stránkách trenink.com již několik. Jiří Formánek publikoval čtyři díly seriálu s názvem Výměna místa v kosočtverci [1] [2] [3] [4]. Trenér Jakub Havránek pak zase seriál Přihrávky v kosočtverci s narážeči [1] [2] [3]. Dnešní článek si pro čtenáře připravil Vladan Pražák.

Cvičení Přihrávky ve tvaru kříže je zaměřeno na nácvik a zdokonalování různých druhů přihrávek v předem daných podmínkách, hráči se tímto cvičením připravují a zapracovávají na složitější herní činnosti, které budou následovat v tréninkové jednotce. Podobně jako v cvičení Narážečky ve dvou protisměrných čtvercích.

Toto cvičení mohou trenéři téměř všech věkových kategorií zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, jako formu rozcvičení a zahřátí organismu s míčem, při nepřetržité činnosti všech hráčů střední intenzitou.

Podrobnosti
Zobrazení: 15491
Image Ve svých posledních článcích se trenér Svatopluk Chrobák - na stránkách trenérského portálu trenink.com - zaměřil především na problematiku herní (rychlostní) vytrvalosti, bylo tomu tak v článcích Rychlostní vytrvalost s vedením a centrem nebo [1] [2] a [3] a dílu seriálu Celoplošný řetězec se zakončením.

Prozatím poslední čtvrtá část s názvem Celoplošný řetězec se zakončením, navazuje na tři předchozí díly a cílem je nácvik založení útoku brankářem (výkopem, výhozem) z vlastního pokutového území a jeho vedení v křídelním prostoru, kombinaci na útočné polovině a vlastní zakončení. Cvičení má kondiční charakter, od hráčů je však vyžadováno také perfektní technické provedení.

Cvičení jež je určeno pro žákovskou a dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé, je vhodné mít k dispozici celou hrací plochu. Obvykle ho také zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Pro nižší soutěže, kde je problém s docházkou provádíme jen z jedné strany.

Podrobnosti
Zobrazení: 17308
Image Závěrečný díl seriálu, který si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil trenér Jakub Havránek, dnes navazuje na první díl a druhý díl. V souvislosti s tímto seriálem stojí za připomínku dva články trenéra Vladana Pražáka [1] [2] s podobným názvem Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu".

Třetí a poslední díl seriálu Střelba z plného běhu po jednoduché kombinaci je zaměřen na nácvik střelby po sprintu a to buď ze střední vzdálenosti nebo například prvním dotykem. Cílem cvičení je také nenásilnou formou rozvíjet rychlostní schopnosti s důrazem na rychlou změnu směru před finální přihrávkou.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie od přípravek až po dorostenecké týmy. Obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Lze ho využít také při tréninku brankářů proti střelbě ze středu hřiště a z prostoru před pokutovým územím.

Podrobnosti
Zobrazení: 35858
Image Již na konci loňských letních prázdnin přišel trenér Daniel Šulák, který na stránkách trenérského portálu trenink.com publikoval článek Přímočarost a spolupráce při vedení míče, s příspěvkem který se věnoval problematice standardních situací, konkrétně Dvěma jednoduchým variantám rohového kopu. I pro dnešek nastiňuje dvě možné varianty rozehrání rohových kopů.

Standardní situace často rozhodují utkání a zvláště v profesionálním fotbale je jim věnována potřebná pozornost. Na nižších úrovních je na tuto činnost často zapomínáno a to z několika důvodů. Hlavně jde při nacvičování o stereotypní činnost, do které není zapojeno celé mužstvo a nacvičování zabere spoustu času, který chceme využít v tréninkovém cyklu na základní dovednosti.

"Přesto je dobré, aby každé mužstvo mělo pokud možno ve svém rejstříku alespoň pár signálů," říká autor článku Daniel Šulák.

Podrobnosti
Zobrazení: 22004

Image AKTUALIZOVÁNO Trenérský fotbalový portál trenink.com opět v nepracovní den přináší další z řady aktualizovaných cvičení z prvního roku fungování tohoto webu, o kterých si myslíme, že by neměly zapadnout a být zapomenuty. Prozatím vyšly články popisující cvičení pro nejmenší fotbalisty s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení 1:1 s názvem Drsňák nebo bábovka, Mrazík a naposledy Chyť si svoji myšku.

Dnešní herní cvičení Jeden na jednoho s finální narážečkou je určeno pro útočníky i obránce a samozřejmě také pro brankáře. Cílem je nácvik řešení situací jeden na jednoho s případným využitím finálního naražení v prostoru hrany pokutového území a následný nácvik střelby.