Podrobnosti
Zobrazení: 42166

Image Dalším přispivatelem trenérského fotbalového portálu trenink.com se stává trenér Pavel Zapletal, který v současné době dokončuje studium UEFA "A" licence a zároveň působí jako trenér starší přípravky 1. HFK Olomouc, dříve působil v menších klubech v Olomouci.

Ve svých příspěvcích, které by měly sloužit především začínajícím trenérům, kteří někdy nerespektují - ať už z neznalosti či z jiného důvodu - principy výchovy mládeže, se bude věnovat především věkové kategorii přípravek. Naváže tak na seriál slovenského přispivatele a trenéra Miroslava Nemce s názvem Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale [1] [2] [3] [4] a také Možnosti aktivizácie záujmu detí o futbalový tréning.

Dnešní článek s názvem Rozcvičení a vedení míče - cvičení a hry přináší popis několika jednoduchých her a cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 13111
Image Po delší době si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil autor a trenér Jakub Havránek samostatný článek, který nebude součástí žádného seriálu. Cvičení je určeno především pro hráče do pole.

V cvičení Skupinový nácvik herních činností jednotlivce, která je fakticky řetězcem cvičení na sebe navazujících činností, je cílem nácvik HČJ s důrazem na rychlé a přesné přihrávky, převzetí míče již do pohybu, orientace v prostoru při vedení míče a pohyb bez míče po jeho odehrání.

Cvičení lze využít také při rozcvičení s míčem nebo při rozvoji kondičních schopností. Zvládnou ho všechny věkové kategorie, počínaje mladší přípravkou.

Podrobnosti
Zobrazení: 36506
Image Redakce trenérského portálu trenink.com se rozhodla zvýšit motivaci pro nové, stále váhající a nerozhodnuté trenéry a případné autory těchto stránek, kteří se sami chtějí prezentovat, představit svoji trenérskou práci a podělit se o vlastní cvičení a zkušenosti s nimi na těchto stránkách.

Každý trenér se snaží - v průběhu tréninkového procesu, před i během utkání - předávat svým svěřencům své vize. Měl by být schopen je i popsat. Dokážete napsat zajímavý a čtivý článek popisující například cvičení nebo způsob rozehrání standardní situace? Máte odvahu a chuť a chtěli byste publikovat na těchto stránkách?

Chceme Vás i motivovat udělat to správné rozhodnutí stát se občasným přispivatelem nebo stálým autorem stránek určených fotbalovým trenérům různých věkových kategorií, výkonnostní úrovně i trenérského vzdělání. Za tři publikované články Vám nabízíme knihu Fotbalová cvičení a hry v obvykle ceně 119,- Kč.

Podrobnosti
Zobrazení: 20682
Image Asistent trenéra plzeňské U19 a přispivatel portálu trenink.com Jiří Žilák na těchto stránkách publikoval dva úvodní díly seriálů věnovaných brankářům Technika chytání míče ve stoje, v pádu a Chytání střel po předchozích činnostech. Dnes přináší našim čtenářům cvičení určené hráčům do pole, zaměřené především na hru jedním dotykem.

Název dnešního článku je Uvolnění prostoru prvním dotykem, velice důležitá v tomto cvičení je součinnost hráčů a plynulost kombinace na jeden dotek. Hráči musí po celou dobu cvičení udržet koncentraci a okamžitě po odehrání míče si najít volný prostor pro příjem přihrávky.

Cvičení obvykle zařazujeme do průpravné části, zvládnou ho prakticky všechny věkové kategorie, ale mladší hráči mohou mít problém s větším počet (sledem) různých akcí problém.

Podrobnosti
Zobrazení: 18125
Image Autor a trenér Vladan Pražák již na stránkách trenérského web magazínu trenink.com publikoval baterii obsahující trojici cvičení s podobným názvem Rychlá přebíhačka s vedením a přihrávkami na "křižovatce" [1] [2] [3], dnes přichází s cvičením, které má podobný název i cíl cvičení.

Název článku je Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa a cvičení je zaměřeno na rozvoj rychlosti specifickou formou s míčem, jeho vedení, ovládání i přihrávání. Důležité jsou také rychlé a neočekávané změny směru, dbáme na správné načasování přihrávek i vyražení proti míči.

Cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva. Do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři dospělých. Zařazujeme do úvodu průpravné části.

Podrobnosti
Zobrazení: 11375
Image Trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky již na stránkách trenérského portálu trenink.com publikoval sedm [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] částí setiálu Trénujúci dvaja brankári - zdvojené cvicenia .

V dnešním článku, osmé části seriálu, se autor našeho portálu a majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk zaměřuje na chytání střílených míčů (centrů), vedení míče nohou a jeho kontrolu a zakládání útoku rukou.

Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších.

Podrobnosti
Zobrazení: 13996
Image Minulý týden dokončil autor a trenér Jakub Havránek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com svůj kratičký dvoudílný, ale úspěšný seriál Rychlé nohy s míčem [1] [2], dnes přichází s herním cvičením zaměřeným na řešení herní situace 3:3 ve středu pole, která plynule může přejít až do herní situace 5:3.

Název dnešního článku je 3:3 na 2 polovinách s pomocnými spoluhráči a cílem herního cvičení je zdokonalit schopnosti hráčů při kombinaci 3:3 s využíváním narážeček o hráče vně hřiště, otočení těžiště hry ze silné na slabou stranu hřiště.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné, respektive hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou již hráči mladší žákovské věkové kategorie a cvičení je určeno pro deset hráčů do pole.

Podrobnosti
Zobrazení: 15117
Image Editor trenérského fotbalového portálu trenink.com a trenér Jiří Formánek nabízí čtenářům těchto stránek svoji další průpravnou hru, která se zaměřuje na řešení herní situace 5:4, s důrazem na schopnost udržet míče pod svou kontrolou i s omezeným počtem doteků.

Název hry je 5:4 na dva doteky s odebráním míče, hry se vedle devíti hráčů uvnitř hrací plochy účastní i stejný počet hráčů na obvodu. Cílem je naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry, to vše s omezením počtu doteků. Dbáme především na rychlou práci s míčem, předvídavost a pohyb hráčů bez míče.

"Hru, kterou je možno praktikovat u mládežnický týmů od mladších žáků až po dorosteneckou kategorii jsem obvykle zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky, výjimečně na závěr průpravné části," říká trenér Jiří Formánek.

Podrobnosti
Zobrazení: 19021
Image Trenér Daniel Šulák, autor úspěšných článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu, Vedení míče slalomy se změnami pohybu nebo naposledy TJ zaměřená na "dobíjení baterek" si pro tento pátek připravil tréninkovou jednotku zaměřenou na kombinaci s míčem.

Autor trenérského portálu trenink.com k článku řekl: "Tuto jednotku je možno využít s blížícím se koncem podzimní části sezóny, kdy už lze na hráčích pozorovat únavu. Cvičení je zábavné, ale i dost náročné, tudíž hráči v podstatě nevědomky zůstávají v zátěži."

Tréninkové jednotka určena pro věkové kategorie od mladších žáků, až po muže.

Podrobnosti
Zobrazení: 11460
Image Na čtvrteční dopoledne si pro čtenáře fotbalového web magazínu českých a slovenských trenérů trenink.com připravil, v návaznosti na první variantu, autor a trenér Vladan Pražák druhou varinatu cvičení, organizovaného proudovou metodou, v bezprostřední blízkosti pokutového území.

I ve druhé variantě tohoto průpravného cvičení Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" se opět zaměřujeme na rychlou útočnou kombinaci po zemi mezi čtveřicí hráčů a zdokonalujeme zde jejich vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci prvním dotykem, spolu se střelbou bez přípravy.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové, mládežnické i dospělé, kategorie, počínaje starší přípravkou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku, pro ofenzivní hráče.

Podrobnosti
Zobrazení: 15492
Image "Zónové bránění, hra v čtyřčlenné řadě, vzájemné zajišťování" to jsou moderní pojmy které můžeme slyšet na každém kroku. Ne každý trenér zvláště na nejnižších úrovních má jasno jak své mužstvo aspoň přiblížit k vysněnému ideálu.

Na našem fotbalovém portálu trenink.com již vyšlo nepřeberné množství herních cvičení a průpravných her které se hodí k nácviku "čtyřčlenné řady". Namátkou jen připomenu například článek: Zábava na hřišti - bránění prostoru od Václava Mrázka nebo například Presink 3:3 ve vymezeném prostoru [1] [2] od trenéra Vladana Pražáka.

Dnešní průpravná hra 4:4 na 6 branek od autora Josefa Vrážela je vhodná pro všechny kategorie od starších žáků výše. Cvičení má při intenzivním nasazení hráčů silný kondiční charakter. Zařazujeme ji do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 26503
Image V úvodní části z předminulého týdne navázal trenér a autor Jakub Havránek na svou čtyřdílnou baterii cvičení s názvem Rychlost a koordinace se střelbou [1] [2] [3] [4]. Dnes autor pokračuje druhým dílem.

Druhé pokračování seriálu kondičních cvičení zaměřených na rychlostně-koordinační schopnosti hráčů má znovu název Rychlé nohy s míčem. Vedle těchto schopností je cvičení zaměřeno na herní činnosti jednotlivce (HČJ) - především správné načasování přihrávek na hráče z opačného zástupu, přijmutí míče a rychlé vedení míče s jeho maximální možnou kontrolou.

Cvičení autor doporučuje mládežnickým trenérům všech výkonnostních skupin, cvičení obvykle zařazuje do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky. Pro inspiraci ještě autor článku nabízí cvičení trenéra Vladana Pražáka Rychlostně koordinační parkur [1] [2].

Podrobnosti
Zobrazení: 50833

Image Víkendový článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com zakončuje tuto sobotu třídílný seriál externích autorů Martiny Novotné a Stanislava Bernacika z Badminton school, kteří se ve své trilogii článků podrobně rozepsali o regeneraci po sportovním výkonu v zápase nebo na tréninkové jednotce.

Třetí závěrečný díl má název Sauna a pára, navazuje na díl první s názvem Voda jako prostředek regenerace a díl druhý s názvem Regenerační plavání. Trilogie článků je dne dokončena článkem s názvem Sauna a pára.

Sauna je kombinovaná procedura, jejíž princip spočívá v přehřátí organismu a jeho následným rychlým zchlazením. V sauně dochází k velkému snížení svalového napětí a ke zvětšení rozsahu pohybů jednotlivých kloubů. Dochází nejen ke svalové, ale i psychické relaxaci.