Podrobnosti
Zobrazení: 17675
Pokračujeme druhým dílem článku "Test rychlosti a síly", který na stránkách www.sportspecific.com uveřejnil trenér Phil Davies. V prvním díle tohoto seriálu jsme popsali první ze šesti cvičení testovací baterie.

Tentokrát pokračujeme druhým cvičením Testu rychlosti a síly, který se v angličtině nazývá 30m Sprint Fatigue - Power Maintenance Test, což lze volně přeložit jako sprinterský únavový test na 30 metrů.

Podrobnosti
Zobrazení: 12950
Image Server trenink.com přináší první z řady jednoduchých cvičení určených především pro kategorie přípravek a žáků, které na svých stránkách uveřejňuje server www.and-again.com a jejichž autory jsou trenéři z celého světa.

Prvním průpravným cvičením je Passing triangle (Přihrávací trojúhelník). Účelem tohoto cvičení je rozvíjet schopnost přihrávání, ovládání a techniky s míčem a neméně důležitým faktorem, pokud se tomu přizpůsobí intervaly zatížení a odpočinku, je i rozvoj kondice.

Podrobnosti
Zobrazení: 18755
Protože konec sezóny se pomalu blíží a letní přípravné období pomalu klepe na dveře, tak přinášíme jeden z prvních testů pro vaše svěřence, kterými je před začátkem přípravného bloku můžete otestovat, tentokrát na rychlost a sílu.

Tentokrát se jedná o test rychlosti a síly, který na stránkách www.sportspecific.com uveřejnil trenér Phil Davies. Soubor testů se skládá z šesti na sobě nezávislých cvičení, které je možné provádět i jednotlivě. Zásadou je však test vždy minimálně dvakrát opakovat. Před začátkem přípravného bloku (LPO, ZPO) a na konci přípravného bloku. Přípravný blok by měl trvat minimálně šest až osm týdnů.

Podrobnosti
Zobrazení: 12801
Tréninková jednotka trenéra Ralfa Petera je připravena pro ženský národní tým Německa U17, ale lze ji aplikovat i pro žákovský a dorostenecký fotbal s upravením poměru zatížení. V prvním bloku průpravné části pracuje ženstvo společně, je rozděleno do dvojic s jedním míčem a jednotlivé dvojice provádí jednoduché herní činnosti – přihrávání, zpracování a vedení míče.

V druhém bloku průpravné časti pokračuje ženstvo ve dvojicích a tentokrát se zaměřuje na dlouhé přihrávky vzduchem na 15- 35 metrů.

V prvním bloku hlavní části hraje tým průpravnou hru 6:6 na šest branek. Krajní branky slouží k převedení míče, to znamená, že úkolem je převést míč přes spojnici dvou kuželů. Branky uprostřed plní svou klasickou funkci. Hrací prostor je mezi polovinou hřiště a pokutovým územím.

Podrobnosti
Zobrazení: 14073
Trenér nejmenších adeptů fotbalového řemesla Klaus Sommer dbá v tréninkové jednotce pro přípravku, aby všichni hráči byli co nejvíce v kontaktu s míčem. Do průpravné části zařazuje soutěživou formou slalom s míčem v zatížení 1:3 a poté koordinační cvičení s následným vedením míče.

V hlavní části družstvo trénuje hromadně a ve dvou blocích svému mužstvu ordinuje herní kruhový trénink. Každé z osmi cvičení je zakončeno na jednu ze dvou protilehlých branek ve kterých chytají brankáři.