Redakční rubrika

Redakční rubrika

V nově vytvořené kategorii s názvem Informace -> Redakční rubrika se pravidelně každou neděli budete setkávat s informacemi z redakce, přehledem článků a komentářů za minulý týden, výsledky probíhajících nebo skončených anket, technickými novinkami na stránkách trenink.com a třeba i nabídkami na účást na turnajích, nabídkami na uspořádání soustředění nebo slevami a výhodami pro registrované čtenáře tohoto portálu.

Každou neděli také budou zveřejňována nejúspěšnější články, kterou budou redakcí převedeny do formátu PDF dokumentu čitelného například Adobe Readeru a budou ke stažení v sekci download. O to, které z článků chcete převést do tohto formátu si můžete napsat na email Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

Podrobnosti: Jiří Formánek; 1. květen 2013; Zobrazení: 25656

AKTUALIZOVÁNO Redakce trenérského portálu www.trenink.com ve spolupráci s autory programu DrillBook, který je určen trenérům pro zakreslování cvičení, sestavování tréninkových plánů, jejich publikaci a archivaci, připravila pro své čtenáře z řad trenérů slevovou akci na tento program s názvem "Velká jarní akce s DrillBook".

V případě, že máte o tento program zájem a chcete ho ve své trenérské praxi používat, tak určitě využijte naší časově omezené nabídky na slevu ve výši 600,- Kč . Tato sleva je platná od 1.5.2013 do ~~31.5.20113~~ 30.6.2013 a byla o měsíc prodloužena.

Pokud chcete uplatnit při nákupu softwaru Drillbook slevu ve výši 600,- Kč , tak je třeba do formuláře určeného k objednávce zadat slevový kupón TCOMJARO13.

Podrobnosti: Administrator; 1. duben 2013; Zobrazení: 22229

EXKLUZIVNĚ Po více než čtyřech měsících vyjednávání můžeme našim čtenářům oznámit, že redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com se dohodla s trenérem Vítězslavem Lavičkou na autorské spolupráci.

Současný trenér druhého celku Gambrinus ligy zahájil svou trenérskou kariéru v Chrudimi, poté působil dlouhé roky jako asistent trenéra v klubu AC Sparta Praha. Vedle Sparty působil v české lize ve Viktorii Žižkov a Liberci.

Vítězslav Lavička si v minulosti vyzkoušel roli reprezentačního trenéra, když úspěšně vedl reprezentaci do 21 let. Úspěšný byl i v zahraničí, tři roky působil v Austrálii, kdes týmem FC Sydney ziskal mistrovský titul.

Podrobnosti: Administrator; 13. únor 2013; Zobrazení: 24724

2_gen_2013_coerver_cover_logo_150 Chcete umět učit malé fotbalisty (od 5 do 15 let) technickým kouskům Lionela Messiho? Pak je tu pro vás poprvé v Česku nový dvoudenní kurzy Youth Diploma fotbalové školy Coerver® Coaching, světové jedničky ve výuce technických fotbalových dovedností.

Ten se uskuteční 22. a 23. června 2013 v Praze.

„Nikdy nemůžete říct, že z kluka vychováte nového Messiho, ale Messiho můžete použít jako model k učení," říká Alf Galustian, spoluzakladatel tréninkového program Coerver® Coaching.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 31. prosinec 2012; Zobrazení: 21455

silvestr_2011_150

Nevím zda stále na půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2012 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2013, ve kterém budeme muset překonat celou řadu problémů a bohužel tím nemyslím jen ty sportovní.

Doufám, že všichni naši čtenáři najdou v přístím roce na našich stránkách především inspiraci pro svoji další nelehkou trenérskou práci.

Portál www.trenink.com, stejně jako minulý rok, chystá pro své čtenáře v roce 2013 řadu novinek. Určitě se máte na co těšit.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 23. prosinec 2012; Zobrazení: 22216

2_gen_vanoce_2012

Tímto článkem bych velice rád, jménem celé redakce, skupiny autorů a přispivatelů, popřál všem čtenářům trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com krásné, veselé a především klidné prožití vánočních svátků v roce 2012.

Po roce plném ekonomických otřesu, řešení závažných politických problémů zasahujících výrazně i do sportovní oblasti, přejeme všem alespoň na několik následujících dnů pohodovou a klidnou atmosféru, kterou určitě umocní dárky pod vánočním stromečkem a pohoda v rodinném kruhu. Vedle přání pracovních úspěchů a pohody v osobním životě přejeme samozřejmě i pocit dobře odvedené práce, úspěchu a zadostiučinění na poli sportovním.

Hezké Vánoce a klidné svátky přeje všem čtenářům trenérského portálu www.trenink.com

Jiří Formánek společně s celou redakcí

Podrobnosti: Administrator; 17. prosinec 2012; Zobrazení: 22750

fk_kolin_150

Fotbalový klub FK Kolín, účastník 3. fotbalové ligy dospělých, držitel licence Sportovní středisko mládeže (SpSm) a Sportovní centrum mládeže (SCM) hledá trenéry k přípravkovým a žákovským mužstvům.

Fotbalový klub nabízí špičkové tréninkové zázemí (3x přírodní tráva, 1 UMT 3. generace, 1x malá UMT 3. generace ve výstavbě.

Dle dosažené trenérské kvalifikace nabízíme slušné platové podmínky s perfektní platební morálkou. U přípravek uvítáme i začínající zapálené trenéry bez licence.

Podrobnosti: Administrator; 15. říjen 2012; Zobrazení: 22413

POZVÁNKA Autoři softwarového řešení pro fotbalové trenéry pořádají zítra 16. 10. 2012 ve 20:00 hodin první videokonferenci pro uživatele DrillBooku.

Připojte se z domova k PC autora aplikace a naučte se lépe využívat váš DrillBook. Ukázky práce s aplikací, odpovědi na vaše dotazy, prostě zeptejte se na co chcete a autoři na všechno odpovím a také předvedou.

Podrobnosti: Administrator; 3. květen 2012; Zobrazení: 21477

LAST MINUTE Partner magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com společnost Euro-sportring nabízí účast na mezinárodním turnaji Moldava Cup v Praze zcela mimořádně zdarma.

Turnaj se uskuteční v sobotu 26. května 2012 v Praze. Termín přihlášení je pátek 4.5.2012.

V průběhu turnaje odehraje tým tři utkání v délce trvání 2x 15 minut s početme jedenácti hráčů na hřišti standardních rozměrů.

Podrobnosti: Administrator; 11. únor 2012; Zobrazení: 23144

euro_sportring_180_logo

Nadace Euro-Sportring již více než 50 let organizuje mezinárodní turnaje v Evropě a spolehlivě zabezpečuje týmům z přibližně 30-ti zemí účast na mezinárodních turnajích mládeže a seniorů. Každým rokem se pod vlajkou Euro-Sportringu koná více než 120 turnajů s 8000 týmy.

V loňském roce byla otevřena nová kancelář Euro-Sportringu ve Vídni, která má na starosti aktivity v střední Evropě, a tedy také v České republice.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 4. únor 2012; Zobrazení: 21086

prispevek_autor_150

Máte názor za který se nestydíte. Absolvovali jste stáž, kde jste načerpali zajímavé informace a myslíte si, že by byli užitečné i pro ostatní? Jste studentem, který vypracoval semetrální, bakalářskou nebo diplomovou práci a nechcete aby skončila v šuplíku? Zpracovali jste jako účastník trenérské licence svůj praktický výstup? Napište o tom článek!

Portál fotbalových trenérů www.trenink.com nabízí možnost trenérům, sporotvním odborníkům, rodičům i fotbalovým fanouškům publikovat své, komentáře, články a příspěvky, které souvisí se zaměřením našeho portálu, který je určen pro všechny fotbalové trenéry, bez omezení na věkovou nebo výkonnostní úroveň.

Máte zájem publikovat na těchto stránkách?

Podrobnosti: Jiří Formánek; 2. leden 2012; Zobrazení: 27044

DRILLBOOK První novinkou, kterou v roce 2012 představujeme čtenářům portálu fotbalových trenérů www.trenink.com, je nově zřízená sekce Download. Sekce Download prozatím obsahuje jednu kategorii - DrillBook (cvičení), která obsahuje cvičení publikovaná na www.trenink.com vhodná pro import do aplikace DrillBook.

DrillBook je moderní softwarové řešení pro fotbalové trenéry. DrillBook umožňuje snadné zakreslování tréninkových cvičení, sestavování tréninkových plánů, animace cvičení a evidenci informací o týmu.

Cvičení pro DrillBook si libovolně mohou prohlížet všichni čtenáři tohoto portálu, avšak stažení jednotlivých cvičení je umožněno pouze registrovaným a přihlášeným čtenářům našeho portálu.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 31. prosinec 2011; Zobrazení: 21341

silvestr_2011_150

Nevím zda stále na půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2011 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2012, ve kterém budeme muset překonat celou řadu problémů a bohužel tím nemyslím jen ty sportovní. Těšit se můžeme ME 2012, kam se z baráže probojovala česká fotbalová reprezentace. Čekají nás vlastní zápasy o body znamenající vytoužený postup nebo důležité body v boji o setrvání v soutěži.

Doufám, že všichni naši čtenáři najdou v přístím roce na našich stránkách především inspiraci pro svoji další nelehkou práci.

Portál www.trenink.com, stejně jako minulý rok, chystá pro své čtenáře v roce 2012 řadu novinek. Určitě se máte na co těšit.

Podrobnosti: Administrator; 6. únor 2011; Zobrazení: 19431

Hlasujte v nové anketě: Jaký další sport zařazujete do zimní připravy? Zajímá nás, zda se doplňkových sportu zcela zříkáte a zaměřujete se pouze na fotbal nebo si vyberete z námi nabízených možností?

Strana 10 z 14

Reklama

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními.

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Zdraví: Jak stravou posílit vazy a šlachy

Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.

Článek Jak stravou posílit vazy a šlachy vysvětluje, jak cíleně podpořit pevnost vazů a šlach prostřednictvím stravy, jak správně načasovat příjem kolagenu a proč bez vitamínu C, kvalitních tuků a rozumné energetické dostupnosti zůstane i ten nejlepší trénink bez potřebného efektu.

Pitný režim: Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí?

Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice mléka může být účinnějším regeneračním prostředkem než komerční iontový nápoj?

Článek Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí? přináší vědecky podložené odpovědi a praktická doporučení pro hráče, trenéry i rodiče. Protože správná rehydratace není detail – je to základ, na kterém stojí každý pondělní trénink.

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu.

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Výživa: Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů u fotbalistů

Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají křeče v lýtkách, trenér má tendenci sáhnout po nejjednodušším vysvětlení - špatná kondice. Jenže často jde o součet detailů – spánek, zátěž, energie ve stravě a také mikroživiny. Vitamíny a minerály nejsou žádná zázračná pilulka, ale bez nich tělo nebrzdí jen výkon, brzdí i regeneraci.

Pro fotbalistu, který běhá devadesát minut v proměnlivé intenzitě, jsou mikroživiny jako mazivo v motoru. Bez něj motor nějak jede, ale rychleji se opotřebuje. Důležité je držet si v hlavě jednu věc. Příznaky nedostatku bývají u hráčů nespecifické. To, co vypadá jako chybějící hořčík nebo železo, může být stejně dobře důsledek přetížení, infekce nebo toho, že hráč dlouhodobě nemá dobrý jídelníček. Pokud se problémy opakují, patří do rukou sportovního lékaře nebo nutričního terapeuta.

Výživa: Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci

Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.

Článek Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci nabízí konkrétní scénáře a praktické návody, jak si připravit snídani podle toho, co má hráč před sebou. Každý trenér ví, že standardní situace rozhodují zápasy. Podobně platí, že snídaně rozhoduje o kvalitě celého dne. Tělo mladého fotbalisty po osmi hodinách spánku potřebuje energii stejně naléhavě jako auto benzín. Zásobárny glykogenu v játrech a svalech se přes noc částečně vyprázdnily, mozek požaduje glukózu pro koncentraci ve škole a svaly čekají na palivo pro odpolední trénink nebo víkendový zápas.

Aktuální téma: Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit

Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.

Článek Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit, se zaměřuje na klíčové situace, kdy je zrušení tréninku racionálním a profesionálním rozhodnutím – od extrémních klimatických podmínek přes zdravotní rizika a kumulovanou únavu až po psychologické a organizační souvislosti.