Sdílejte:
Středeční herní cvičení je určeno pro fotbalisty těch nejmenších věkových kategorií přípravek. Herní cvičení pro deset až šestnáct malých fotbalistů je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení Foxes and Rabbits (Lišky a zajíci) které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér pod přezdívkou Marky.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry otestovat si a zlepšovat schopnost hráčů vodit míč v herních podmínkách pod tlakem protihráče, zlepšit schopnost orientovat se v prostoru, řešit situace 1:1.
Popis průpravné hry:
- mužstvo rozděleno na dva barevně odlišené týmy 6:6 (7:7, 5:5)
- hrací plochu je třeba přizpůsobit počtu a technické vyspělosti hráčů
- každý hráč má míč
- v prostoru hrací plochy jsou překážky skrz které nemůže proběhnout žádný hráč (liška ani zajíc)
- jedno družstvo jsou lišky, druhé pak zajíci
- úkolem lišek je dotknout se nohou míče soupeřova hráče (zajíce) nebo ho odebrat
- chycení zajíce liškou platí pouze tehdy když má liška míč u nohy
- pokud liška dohoní svého zajíce, tak již dále nepokračuje
Varianty:
- hráči mají před "honem" svého určeného zajíce
- hrači vedou míč pouze jednou nohou
- hráči vedou míč pouze určenou nohou
- hra pokračuje pro všechny lišky až do doby než pochytají všechny zajíce
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.