3D ANIMACE  Střelbě z prostoru pokutového území jsme se věnovali v seriálu cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) nebo Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které je možné zařadit do tréninku, který je určen pro malý počet hráčů.

 

První díl seriálu s názvem Kondiční střelba se čtyřmi míči v sobě kombinuje rozvoj kondice a střelbu z prostoru pokutového území, z různých pozich na kterých jsou postaveny čtyři míče.  

 

 

Cílem individuálního kondičního cvičení je rozvoj kondiční složky herního výkonu specifickou formou s míčem. Hráč kombinuje delší běžecké úseky a změny směru běhu se střelbou z různých pozic vně nebo uvnitř pokutového území.  

 

 

 

- herním prostorem je polovina hrací plochy

- na brankové čáře je postavena branka

- dva kužely jsou postaveny ve vzdáleosti 30 metrů od brankové čáry

- rozestup kuželů je 10 metrů

- 4 míče jsou postaveny na 4 pozicích:

(a) na značce pokutového kopu

(b) na vrcholu půlkruhu pokutového území

(c) na levé spojnici půlkruhu a hranice pokutového území

(d) na pravé spojnici půlkruhu a hranice pokutového území

- cvičení je určeno pro dvojici hráčů:

(a) brankáře

(b) hráče do pole

- hráč do pole stojí v prostoru mezi kužely

- brankář chytá v brance 

 

 

 

- hráč startuje a běží k jednomu z míčů 

- prvním dotykem zakončuje 

- okamžitě po zakončení se hráč otáčí 

- a obíhá jeden z kuželů

- pokračuje během k míči na druhé pozici

- hráč podruhé zakončuje a opět obíhá startovací kužely

- cvičení se opakuje i pro zbývajícídva míče

- je třeba dodržet interval zatížení a odpočinku

 

 

- pořadí míčů je předem stanoveno

- je možné upravit vzdálenost dvojice kuželů od brankové čáry

- je možné upravit rozestup startovacích kuželů

- hráč nezakončuje prvním dotykem, ale po krátkém vedení míče  

 

 

- 1x velká branka

- 4x míč

- 2x kužely (mety, kloboučky)

- případně rozlišovací trika