INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Vě všech mládežnických věkových kategoriích je třeba, aby hráči neustále pracovali na své individuální technice, především s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního individuálního cvičení.

 

Pro portál www.trenink.com dnešní příspěvek připravil Jiří Formánek, který druhou část seriálu pojmenoval individuální cvičení Trojúhelník s míčem u nohy. Cílem cvičení, stejně jako v případě prvního cvičení, je rozvíjet u hráčů vést míč na malém prostoru a procházet skrz trojúhelník vytvořený ze tří zapichovacích tyčí.

 

Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým. Cvičení je určeno pro jednotlivce.

 

 

 

Cílem individuálního průpravného cvičení je zlepšit u mládežnických hráčů individuální techniku při vedení a ovládání míče v trojúhelníku. Hráč musí při vedení míče provádět časté změny směru, v cvičení je důraz kladen na plynulost vedení míče. 

 

 

 

- herním prostorem je trojúhelník

- v rozích trojúhelníku jsou zapicovací tyče

- cvičení je určeno pro jednotlivce

- hráč má k dispozici míč

- před začátkem cvičení hráč stojí ve středu jedné ze stran trojúhelníku

 

 

- hráč během celého cvičení vede míč u nohy

- vždy ho má pod svou kontrolou

- hráč vede míč na horní tyč a obíhá ji po pravé ruce

- dokola ji obíhá a pokračuje podél strany trojúhelníku k pravé dolní tyči

- znovu tyč obíhá po pravé ruce ruce a dokola ji s míčem obíhá

- pokračuje podél dolní strany trojúhelníku k levé dolní tyči

- opět hráč tyč dokola, po své pravé ruce, obíhá

- pak dobíhá do místa, kde cvičení začínal

 

 

- cvičení hráči provádí "slabší" nohou

- je možné upravit velikost herního prostoru pro cvičení  

- cvičení je možné provádět na jednu a na druhou stranou

 

 

- 1x míč

- 3x zapichovací tyč