Prvním cvičením tohoto pracovního týdne, které přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com je průpravné cvičení, které na svých stránkách uveřejnil trenérský portál www.flashdrills.com, který nabízí placený přístup do svého archivu, ale některá z cvičení jsou stále volně přístupné.

Průpravné cvičení Triangle drill je primárně zaměřeno na trénink brankáře a až v druhé řadě jako nácvik techniky střelby. Je určeno pro jednoho, dva, případně tři brankáře všech věkových kategorií a tři respektive šest střílejících hráčů z pole. Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit obratnost, hbitost, správné postavení, tlumení, chytání a vyrážení střel.

Popis průpravného cvičení:

- pomocí tří praporku vytvoříme trojúhelník o velikosti fotbalové branky (7,32m)
- na osu každé branky do určité vzdálenosti (10, 15, 20 m) umístíme kužel
- trojúhelník je umístěn cetricky mezi kužely
- hráči od kuželů ve směru hodinových ručiček střílí na brankáře v brance, který se také přesouvá ve směru chodu ručiček


Varianty:

- kužely jsou od branek umístěny v různé vzdálenosti
- v brance se střídá více brankářů, kteří se střídají
- hráči volí různý druh střel
- brankáři mají za úkol střely chytat, vyrážet, boxovat atd.