Sdílejte:
Po rozhovoru z předminulého týdne s asistentkou trenéra mladšího dorostu FK Litvínov Monikou Polákovou, která následně svým prvním cvičením Barevné vedení míče rozdmýchala na těchto stránkách čilou diskuzi přichází dnes s dalším cvičením. Dnešní článek popisuje Listové cvičení, které se zařazuje do úvodní části tréninkové jednotky, případně je vhodné ho použít jako součást předzápasové přípravy.
Je to vhodné cvičení pro každou kategorii mimo předpřípravek, zapojuje se do něj minimálně 7 hráčů a zaměřuje se na přesnost přihrávky, rychlou reakci, vyražení a spoluprácu hráčů.
Popis průpravného cvičení:- hrací plochou je libovolný prostor, který postačuje svojí velikostí
- cvičení je určeno minimálně pro 7 hráčů, doporučuje se 8-10
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu
- hráči u met mají všichni míč
- pouze hráč 1. akci začíná a míč nemá
- hráč 1. vybíhá přijímá přihrávku od 2. hráče
- tuto přihrávku vrací na 2. hráče prvním dotekem
- hráč 2. míč zastaví a běží na místo 1. hráče
- 1. hráč stále běží dál středem k 3. hráči
- narážečka mezi hráčem 1. a 3. se opakuje jako v předcházejícím případě
- 3. hráč po zastavení míče 2.hráče a vše se opakuje
- po obdržení přihrávky od 7. hráče 1. hráč dovede míč na jeho pozici
- celá akce se pak opakuje, dokud se všichni hráči nevystřídají
Varianty:
- vhodné začínat u mladších hráčů a poprvé házením rukou
- různé způsoby přihrávek (druhá noha, placírka, nárt, hlavička, ...)
- hráči mají povolený pouze (1,2) doteky
- hráči pro vádí po odehrání míče požadovaný cvik
- hráči po přijmutí míče provedou s míčem libovolnou "fintu"
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.