Po rozhovoru z předminulého týdne s asistentkou trenéra mladšího dorostu FK Litvínov Monikou Polákovou, která následně svým prvním cvičením Barevné vedení míče rozdmýchala na těchto stránkách čilou diskuzi přichází dnes s dalším cvičením.

Dnešní článek popisuje Listové cvičení, které se zařazuje do úvodní části tréninkové jednotky, případně je vhodné ho použít jako součást předzápasové přípravy.

Je to vhodné cvičení pro každou kategorii mimo předpřípravek, zapojuje se do něj minimálně 7 hráčů a zaměřuje se na přesnost přihrávky, rychlou reakci, vyražení a spoluprácu hráčů.

Popis průpravného cvičení:

- hrací plochou je libovolný prostor, který postačuje svojí velikostí
- cvičení je určeno minimálně pro 7 hráčů, doporučuje se 8-10
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu
- hráči u met mají všichni míč
- pouze hráč 1. akci začíná a míč nemá
- hráč 1. vybíhá přijímá přihrávku od 2. hráče
- tuto přihrávku vrací na 2. hráče prvním dotekem
- hráč 2. míč zastaví a běží na místo 1. hráče
- 1. hráč stále běží dál středem k 3. hráči
- narážečka mezi hráčem 1. a 3. se opakuje jako v předcházejícím případě
- 3. hráč po zastavení míče 2.hráče a vše se opakuje
- po obdržení přihrávky od 7. hráče 1. hráč dovede míč na jeho pozici
- celá akce se pak opakuje, dokud se všichni hráči nevystřídají

Varianty:

- vhodné začínat u mladších hráčů a poprvé házením rukou
- různé způsoby přihrávek (druhá noha, placírka, nárt, hlavička, ...)
- hráči mají povolený pouze (1,2) doteky
- hráči pro vádí po odehrání míče požadovaný cvik
- hráči po přijmutí míče provedou s míčem libovolnou "fintu"



{comment}