Pro zařazení do probíhající zimní přípravy jsme na stránkách www.trenink.com v minulosti publikovaly dvě zajímavé kondiční hry. První se jmenovala Kondiční hra 6:3 se střelbou, druhá měla název Kondiční držení míče s častým přenášením.
 
Dnešní průpravná hra má název Kondiční hra po ztrátě míče, autorem je trenér Jiří Formánek. Cílem hry je specifickým způsobem rozvíjet herní vytrvalost a naučit hráče, že po ztrátě míče obvykle přichází větší kondiční zatížení a potřeba konsolidovat obranné řady. Cvičení je vhodné jako hlavní náplň tréninkové jednotky, hra je vhodná pro trénink s herně-kondičním charakterem. 
 
Cíl průpravné hry:
 
Cílem průpravné hry je rozvoj herní vytrvalosti specifickým způsobem pomocí intervalové metody. Po hráčích požadujeme rychlou reakci na změnu herní situace a schopnost konsolidovat se do obranného postavení po ztrátě míče, předchází mu intezivnější zatížení v podobě oběhnutí libovolné krajní mety. 
 

 
Organizace průpravné hry:
 
- herním prostorem průpravné hry je polovina hrací plochy
- prostor je zúžen pouze na prodloužené pokutové území
- jedná branka je postavena na brankové čáře
- druhý branka je postavena na půlící čáře
- na bočních stránách jsou postaveny 4 barevné kužely
- kužely mají dvě barvy podle jednotlivých týmů
- mají pravidelné rozestupy a střídají se
- hráč je určena pro:
(a) 2 brankáře
(b) 8-14 hráčů do pole
- brankáři chytají v brankách
- hráči do pole jsou rozdělení na dva stejně početné týmy
- hráči mají neomezený počet dotyků
 
Popis průpravné hry:
 
- cílem hry je vstřelit branku
- hru zahajuje tým, který má v držení míč
- v případě ztráty míče:
(a) hráči týmu který míč ztratili obíhají mety své barvy na bočních stranách
(b) hráči týmu který míč získali musí před zahájením útoku kombinovat přes svého brankáře
- interval zatížení 2-5 minut
 
Varianty:
 
- hráči mají omezený počet doteků (2,3)
- barevné mety na bočních stranách jsou:
(a) rozestaveny nepravidelně
(b) pouze na vlastní polovině
(c) v různých rozestupech
- hráči po ztrátě obíhají libovolnou metu na boční straně
- lze manipulovat:
(a) s počtem hráčů
(b) velikostí herního prostoru 
 
Pomůcky:
 
- 2x branka
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 12x meta (2 barvy)
 
 TIP REDAKCE 
 
 

Komentáře