Sdílejte:
KONDICE Stejně jako v případě první části, tak i druhý díl seriálu Technika a kondice s míčem je inspirován tréninkovým cvičením mládežnické Liverpool FC Academy, které v sobě kombinuje rozvoj kondiční stránky herního výkonu a rozvoji techniky, podobně jako v cvičení Skotské běhy s míčem (5.část).Organizačně nenáročné cvičení je vhodné zařazovat do tréninkové jednotky, například v průběhu letního přípravného období, která je zaměřena na rozvoj, případně obnovu kondice. S ohledem na věkovou kategorii a záměry trenéra je možné upravit počet hráčů zapojených do cvičení.
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je je rozvoj kondice specifikou formou, s využitím běžných hráčských herních činností jako je vedení míče, přijmutí míče a přihrávky. Hráči v cvičení pravidelně střídají vedení míče, dlouhé příčné přihrávky a intenzivní běžecký úsek.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním postorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x22 metrů
- cvičení je určeno pro šest hráčů do pole
- hráči stojí po trojicích v rozích na delší straně
- druhý z trojice hráčů má u nohy míč
- cvičení je organizováno proudovou metodou
Popis herně-kondičního cvičení:
- cvičení zahajují první hráči bez míče
- oba dva startují v jeden okamžik
- vyráží k metě před sebou
- kterou z vnější strany obíhají
- druhý hráč ze zástupu přihrává na rozběhnutého hráče
- hráči míč přijmou a vedou přes celou šířku delší strany herního prostoru
- s míče u nohy obejdou poslední metu
- a přihrávají na hráče z druhého zástupu
- po přihrávce se po diagonále během vrací do svého zástupu
- cvičení se neustále opakuje
Varianty:
- hráči poslední metu s míčem u nohy obejdou (videoukázka)
- hráči s míčem si poslední metu obhazují (videoukázka)
- hráči dostávají přihrávku do středu delší strany (videoukázka)
- je možné upravit velikost (zvětšit/zmenšit) herního prostoru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- po odehrání mčíe hráči provádí obratnostní cvik (kotoul, leh, sed, otočení, ...)
- je možné zvětšit počet hráčů na (8,10)
Pomůcky:
- 2x míč
- 4x mety (kloboučky, kuželky)
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,