Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 9066
Dnešním cvičením od trenéra Jiřího Formánka zakončujeme vedle pracovního týdne i celý třídílný seriál. Ten má podobnou organizaci jako stejně dlouhý
[1]
[2]
[3]
seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešení situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.Portál fotbalových trenérů trenink.com na svých stránkách dnes uveřej%nuje poslední díl s názvem Zakončení přečíslení 6:5 na 3 branky, které přímo navazuje na první a druhý díl. Snahou by mělo být naučit útočící hráče zvládat situace 6:5. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůležitější část - samotné zakončení. Čtveřice obránců s jedním záložníkem řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.
Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11246
Poslední cvičení pracovního týdne od trenéra Jiřího Formánka má podobnou organizaci cvičení jako třídílný
[1]
[2]
[3]
seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešení situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.Portál fotbalových trenérů trenink.com dnes přináší druhou část herního cvičení s názvem Zakončení přečíslení 5:3 na 3 branky, které přímo navazuje na úvodní díl a cílem je naučit útočící hráče zvládat situace 5:3. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůležitější část - samotné zakončení. Trojice obránců řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.
Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 12562
Situace dva na jednoho (2:1) je spolu se situací jeden na jednoho (1:1) ve fotbale jednou z nejčastějších. Na stránkách trenérského portálu trenink.com se této problematice ve dvoudílném
[1]
[2] seriálu 2:1 na malém prostoru věnoval trenér Václav Mrázek. Stejnou situaci také řešil trenér Vladan Pražák se svém článku Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.Cvičení Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením od trenéra Jiřího Formánka je určeno jak pro obránce a útočníky, tak i pro brankáře. Od bránících hráčů vyžadujeme vykrývání prostoru jako v Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1, útočící hráči se musí pokoušet o nápadité a efektivní řešení těchto situací.
Dnešní cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek, ale primárně je určeno pro starší věkové kategorie. Cvičení je vhodné i v případě, že na tréninkové jednotce nemá trenér dostatek hráčů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 16935
Dnešní herní cvičení od trenéra Jiřího Formánka má podobnou organizaci cvičení jako třídílný [1] [2] [3] seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešen situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.Na stránkách portálu fotbalových trenérů trenink.com vychází dnes dopoledne herní cvičení s názvem Zakončení přečíslení 3:2 na 3 branky, které si klad eza cíl naučit útočící hráče zvládat situace 3:2. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůlažitější část, tedy samotné zakončení. Bránící hráči řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.
Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 12725
Trenér Vladan Pražák v dnešním článku navazuje na první díl, který vyšel před několika měsíci. I tentokrát se zaměřil na spolupráci trojice hráčů, kteří se musí prosadit na soupeřově polovině proti dvojici bránících hráčů, tak jako v herním cvičení Naraž si a vyřeš situaci 3:2.Název druhé části seriálu je Útočná kombinace ve trojici středem hřiště se zakončením, cílem je je nácvik účelné kombinace středem s finálním zakončením. Klademe důraz na správné načasování náběhu, kombinační spolupráci a efektivní zakončení.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mužstva dorostu i kategorie dospělých. Zvládnou ho i vyspělé týmy starších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 18913
AKTUALIZOVÁNO Pátým a jako obvykle posledním cvičením tohoto týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.Herní cvičení Utíkej pryč od míče se zaměřuje na kopací techniku hráčů, schopnost hráčů načasovat správně přihrávku, důraz je kladen na pohyb po odehrání míče a hra prvním dotykem. Snahou je soutěživou formou obzvláštnit úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky.
V poslední době vyšly další články vhodné k zařazení do první poloviny tréninkové jednotky, Dětský terminátor zaměřený především na scopnost rychlého a kontrolovaného vedení míče nebo například Přihrávka na třetího ve čtverci, kde je prioritou pohyb po odehrání míče.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.