Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Herní cvičení; 19. leden 2009; Zobrazení: 9233

Nový týden na portálu trenink.com zahajuje trenér Jakub Havránek novým třídílným seriálem, který dává návod jak efektivně řešit situace 2:1, podobně jako Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením.

Článek Rychlost řešení herních situacích 2:1 popisuje herní cvičení, které hráčům dává možnost naučit se efektivně řešit situaci dva na jednoho v prostoru před pokutovým územím soupeře. Po hráčích požadujeme rychlé a přímočaré řešení. Vedle nácviku ofenzivního řešení je toto cvičení současně nácvikem obranného řešení této situace.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči žákovských kategorií. Při velikosti herního prostoru je možné toto cvičení využít i mimo hlavní hrací plochu s přenosnou brankou.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 19. prosinec 2008; Zobrazení: 17394

AKTUALIZOVÁNO Pátým a jako obvykle posledním cvičením tohoto týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.

Dnešní článek popisující průpravnou hru Párový fotbal se zaměřil především na nácvik přihrávání, zakončení a cílem je naučit hráče nespoléhat pouze na sebe, ale také na své spoluhráče. Je třeba komunikovat, předvídat situaci a mít schopnost domluvit se.

Hru lze zařadit do tréninku věkové kategorie přípravek, tak pro dospělé. Dle mých zkušenosti tuto hru lze zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, ale u starších hráčů bych ji zařazoval spíše do úvodní nebo průpravné části.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 18. prosinec 2008; Zobrazení: 9208

Na stránkách trenérského portálu trenink.com se řešení situace dva na dva (2:2) věnoval již trenér Jakub Havránek v cvičení Řešení situace 2:2 po narážečce, kde byl kladen důraz především na spolupráci formou útočné herní kombinace "přihraj a běž".

Herní cvičení publikované dnes Situace 2:2 s proměnlivým připojením přináší hráčům především aspekt nahodilosti a proměnlivosti řešení herních situací dva na dva. Nesymetrické rozestavení hráčů na obvodu je podmínkou možnosti řešení proměnlivých herních situací. Důraz klademe především na efektivní řešení situace a samotné zakončneí.

Cvičení je vhodné pro skupinový trénink ofenzivních hráčů, stejně dobře však je možné do cvičení zapojit celý tým. Je třeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku. Při úpravě velikosti hrací plochy je možné zařadit do tréninkového procesu všech věkových kategorií od přípravek až po dospělé.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 5. prosinec 2008; Zobrazení: 11812

Jak již bylo v článku Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením naznačeno, tak situace dva na jednoho (2:1) je spolu se situací jeden na jednoho (1:1) ve fotbale jednou z nejčastějších. Na stránkách fotbalových trenérů trenink.com se této problematice ve dvoudílném [1] [2] seriálu 2:1 na malém prostoru věnoval trenér Václav Mrázek. Stejnou situaci také řešil trenér Vladan Pražák se svém článku Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.

Předvíkendové cvičení Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením je z archivu trenéra Jiřího Formánka. Určeno je jak pro obránce, tak pro útočníky a samozřejmě i pro brankáře. Od bránících hráčů vyžadujeme vykrývání prostoru jako v Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1, útočící hráči se musí pokoušet o nápadité a efektivní řešení těchto početně výhodných situací.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek, ale primárně je určeno pro starší věkové kategorie s tím, že je vhodné ho trénovat na jedné třetině standardní hrací plochy.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 28. listopad 2008; Zobrazení: 8825

Dnešním cvičením od trenéra Jiřího Formánka zakončujeme vedle pracovního týdne i celý třídílný seriál. Ten má podobnou organizaci jako stejně dlouhý [1] [2] [3] seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešení situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.

Portál fotbalových trenérů trenink.com na svých stránkách dnes uveřej%nuje poslední díl s názvem Zakončení přečíslení 6:5 na 3 branky, které přímo navazuje na první a druhý díl. Snahou by mělo být naučit útočící hráče zvládat situace 6:5. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůležitější část - samotné zakončení. Čtveřice obránců s jedním záložníkem řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.

Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Herní cvičení; 21. listopad 2008; Zobrazení: 10979

Poslední cvičení pracovního týdne od trenéra Jiřího Formánka má podobnou organizaci cvičení jako třídílný [1] [2] [3] seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešení situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.

Portál fotbalových trenérů trenink.com dnes přináší druhou část herního cvičení s názvem Zakončení přečíslení 5:3 na 3 branky, které přímo navazuje na úvodní díl a cílem je naučit útočící hráče zvládat situace 5:3. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůležitější část - samotné zakončení. Trojice obránců řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.

Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.

Strana 44 z 75

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.