Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 26805
3D ANIMACE V průběhu utkání nejčastěji vyskytující se situace jeden na jednoho (1:1) by měla být vždy středem zájmu u trenérů jak všech výkonnostních stupňů, ale především všech věkových kategorií, ty nejmenší nevyjímaje. Možnosti nácvku jsme na stránkách www.trenink.com ukázali například v cvičeních Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením nebo Vyber si míč a zakonči 1:1.
Cvičení je pojmenováno Trojúhelníkový souboj 1:1 a za cí si klade naučit hráče řešit soubojovou situaci v prostoru před pokutovým územím, kdy hráč který má míč pod svou konstrolou a chce akci zakončit je atakován bránícím hráčem, který nebrání svého protivníka čelně, ale dobíhá ho z boku. jedná se o velmi jednoduché cvičení na nácvik řešení 1:1.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 15012
Možnost zakončení akce do čtyř branek si měli hráči možnost vyzkoušet již v cvičeních Držení míče na dva doteky 8:4 na 4 branky nebo také v 4:4+4 na 4 branky mimo hrací plochu, což byo cvičení kde si hráči připravovali prostor k finální přihrávce.Autorem dnešního cvičení Hra 8:8 na čtyři branky a čtyři brankáře je trenér Jiří Formánek, který v cvičení po hráčích vyžaduje především správný výber místa s neustálým pohybem v případě hráčů kteří kombinují, od atakujících hráčů pak rychlý přechod do zakončení a úspěšnost ve střelbě.
Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou již hráči přípravek u kterých je možno zmenšit velikost herního prostoru. Od věkové kategorie mladších žáků je možno hrát na polovinu hrací plochy.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 20983
Soubojová situace tři na dva (3:2) je mikrosituací, která se ve fotbalových utkáních objevuje velmi často, její zvládnutí v prostoru před pokutovým územím je základem pro úspěšné zakončení akce - vstřelení branky. Jak například řešit tuto situaci bylo popsáno v článku Mikrosituace před brankou - 3:2 (1.část).
Název dnešního cvičení je Vyřeš 3:2 po autovém vhazování v křídle, autorem je trenér Jiří Formánek, který v tomto cvičení řeší dvě na sobě závislé mikrosituace - dva na jednoho (2:1) a jeden na jednoho (1:1) v pokutovém území.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 19472
TIPY REDAKCE Trenér Jiří Formánek možný způsob řešení a nácviku situace tři na dva (3:2) nastínil v cvičení Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči, ve kterém se snaží útočící hráči co nejrychleji využít početní převahy.Dnešní cvičení pojmenované Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2 v sobě, vedle nácviku ofenzivního řešení situace, skrývá také nácvik chování stoperské dvojice, která nejdříve pouze pohybem reaguje a kombinaci útočné trojice a po více dotycích od útočníků situaci tři na dva (3:2) řeší standardním způsobem.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie mladších žáků. Při menším počtu hráčů je třeba dodržovat intervaly zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 17919
TIPY RADAKCE Téma řešení soubojových situací jeden na jednoho je mezi autory portálu trenink.com velice oblíbené. Buď hráči mají možnost rozhodnutí jak situaci 1:1 vyřešit - Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo naopak musí reagovat na vzniklou situaci - Vyvolání čísel (1.část).Autorem dnešního článku je trenér Ladislav Matras se v podlední době prezentoval cvičením Paraelní souboj 1:1 čelem a zezadu a úspěšnou tréninkovou jednotkou Herní kombinace (1).
Dnešní cvičení Zakončení po slalomu a rychlostním souboji zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek, pro které je třeba upravit velikost herního prostoru, respektive vzdálenost slalomu od branky do které hráči zakončují.
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14099
Trenér Jiří Formánek se v článku Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce zaměřil na řešení soubojové situace jeden na jednoho v postavení které je v utkání velmi časté, ale ve fotbalovém tréninku často neprávem opomíjené. Dnes si hráči mohou vyzkoušet varinatu, kdy střídají postavení bráníccího zezadu a čelem.
Název dnešního příspěvku od trenéra Ladislava Matrase je Paraelní souboj 1:1 čelem a zezadu, cvičení je zaměřeno nejčastější soubojovou situaci jeden na jednoho. Bránící hráč útočníka napada čelně nebo zezadu. Další možností jak trénovat boční bránění najdete v článku Vyber si míč a zakonči 1:1.
Herní cvičení zařazujeme na úvod hlavní části tréninkové jednotky. Vždy je třeba mít v patrnosti jaké je zatížení pro jednotlivé hráče, aby hráči pro toto cvičení byli dostatečně zotavení. Cvičení zvládnou již hráči přípravek.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.