Herní cvičení
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 12139
Trenér Petr Válek v minulém týdnu publikoval na stránkách trenérského portálu www.trenink.com článek s názvem Střelba v řadě po zpracování nebo prvním dotykem, který hráče vede k nácviku situace před vlastním zakončením.Dnešní příspěvek autor pojmenoval Opakovaná hra tří mužstev, herní cvičení je klade za cíl zlepšit předchodovou fázi útoku a s tím spojený postupný útok proti stejně početném a konsolidovanému soupeři, který se po konstruktivním získání míče o vlastní útok, tak jako v cvičení 3:3 se střídáním útočných a obranných činností.
Herní cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, pouze je třeba dle počtu hráčů a věkové kategorie upravitvelikost herního prostoru. Kondičně je cvičení velmi náročné, třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11618
"Není žádnou neznámou, že pokud nebudeme střílet nedáme gól a tak nemůžeme vyhrát. Stejně tak jako je velice důležitý první dotyk s míčem popřípadě zakončení takzvaně z jedničky," uvádí dnešní cvičení trenér Petr Válek, který na stránkách www.trenink.com publikoval například cvičení Čtyři souboje 1:2 na 4 branky.Dnešní cvičení autor pojmenoval Střelba v řadě po zpracování nebo prvním dotykem, cvičení nabízí několik možností a variant jak řešit střelbu z prostoru před pokutovým územím. Bránící hráč se do akce zapojuje aktivně nebo pasivně.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, která by měla být zaměřena na střelbu. "Já cvičení zařazoval i na závěr tréninkové jednotky, jelikož je v určitosti proveditelná i zábavnou formou," říká autor článku Petr Válek.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11087
Soubojové chování v situaci jeden na jednoho (1:1), navíc na relativně malém prosotru bylo obsahem několika cvičení, které jsme uvveřejnili na stránkách trenérského portálu www.treink.com. Připomínáme cvičení Soubojové situace 1:1 na branku v prostoru s důrazem na orientaci v prostoru nebo cvičení Soubojové situace - 4x 1:1 se zakončením ve kterém je cílem efektivní zakončení.Název dnešního cvičení je 4x 1:1 ve čtyřech polích, autor Vladan Pražák klade důraz především na individuální schopnosti hráčů, schopnost prosadit se proti konkrétnímu soupeři. Po hráčích bez míče vyžadujeme neustálou pozornost, koncetraci a dobrý výběr místa.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení má v sobě i kondiční aspekt, je třeba dbát na poměr odpočinku a zatížení.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14570
Centrované míče, tandemový náběh a zakončení hráčů z prostoru pokutového území v sob spojuje dnešní cvičení s názvem 3 na 2 po tandemu v křídle které pro čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravil trenér Svatopluk Chrobák, který naposledy uveřejnil cvičení Založení útoku po centru soupeře.V cvičení se zaměřujeme na nácvik útočné křídelní kombinace s důrazem na tandemový náběh, adresný centrovaný míč do pokutového území a pak vlastní zakončení, tak jako v cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičneí doporučujeme pro žákovské a dorostenecké týmy, ale zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek při úpravě velikosti hrací plochy. U hráčů můžeme a nemusíme dodržovat hráčské posty.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 16006
Početně výhodné situace tři na dva na útočné polovině jsou pro útočící hráče vždy dobrou možností pro vstřelení branky. Na stránkách www.trenink.com jsme se podobné situace učili řešit již několikrát: Mikrosituace před brankou - 3:2 v prostoru pokutového území nebo Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči, kde šlo především o konstruktivní odebrání míče.Článek popisující dnešní cvičení má název Tři na dva (3:2) s překřížením, cílem je nácvik řešení mikrosituace tři na dva, kdy vlastní útok je veden středem hrací plochy, po útočnících vyžadujeme současnou výmenu místa nebo-li překřížení. Bránící hráči musí reagovat na hráče s míčem a zabránit zakončení.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, je možné ho zařadit i do předzápasového tréninku. Cvičení zvládnou i hráči přípravek, ale doporučuji ho až pro žákovské a dorostenecké týmy.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 16290
Náplň předzápasové tréninkové jednotky bývá často dost podobný, pro nutnou obměnu cvičení přinášíme dnes jedno další a připomínáme několik již dříve publikovaných. V Zakončení po centru 4:2 se autor zaměřil na centrované míče a načasování náběhu, v cvičení Předzápasová kombinace pro celý tým se autor zaměřil na přechodovou fázi po založení útoku.
Cvičení Předzápasové 3:1 po centru ze strany je nenáročné na organizaci, cílem je nácvik pokybu v křídelním prostoru, předfinální kombinace, nácvik centrovaných míčů a především zakončení spojené s dobrým výběrem místa v pokutovém území.
Cvičení je vhodné zařadit do předzápasové tréninkové jednotky u věkové kategorie dorostenců a mužů, mladší věkové kategorie mohou cvičení využít libovolně. Cvičení není náročné na organizaci a postačí k tomu třetina hrací plochy.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.